Когато започнете да се грижите за любим човек, тази нова житейска роля може да ви погълне по такъв начин, че често да сте нервни и стресирани. Като болногледач, вие носите голяма отговорност, изправени сте пред голям натиск и притеснения. Но внимавай. Ако забравите себе си, лесно можете да стигнете до ръба на силите. Бъди силен! Ние ще ви дадем 4 важни съвета как да го направите.

любим човек

Когато се грижи за дългосрочно болен човек, човек лесно се поддава на биещо ежедневие. Персонализирайте го така, че да е от полза и за вас. Внимателно разделете деня на части, за да можете да намерите време за себе си, редовно хранене, упражнения, релаксация и почивка през деня.

Избирам поне един ден в седмицата, когато излизате с приятели, на фитнес или на кино. В наши дни някой от семейството, приятели или детегледачка ще се радва да ви помогне да се грижите за любимия човек.

Не нарушавайте режима си!

Що се отнася до вашите храня се, предпочитайте много зеленчуци и плодове пред ястия с високо съдържание на мазнини и захар. Въпреки че храните с високо съдържание на захар и кофеиновите напитки ще ви донесат повече енергия от самото начало, те по-късно ще ви изтощат и ще ви накарат да се чувствате уморени. Създайте разнообразно меню, което отговаря на препоръките на диетолозите.

Чрез подходяща психохигиена ще предотвратите психични заболявания, ще се научите да се справяте с трудни житейски ситуации и ще останете в по-добър психически баланс. Спазването на правилата за психична хигиена ще ви бъде от полза по време на ежедневието, не само в дългосрочните грижи на любимия човек.

Преди всичко се съсредоточете върху начина си на живот. Поглезете се с качеството осемчасов сън, в която тялото ви се регенерира и набира сили за следващия ден.

Намерете време за своето хобита и поддържайте връзка с околната среда. Ако се занимавате с някакъв спорт, не го пренебрегвайте. Редовно движение е чудесно средство за поддържане на добро психическо и физическо състояние.

Много се каза за почивка, но не забравяйте, че не става въпрос само за сън. Вземане под управление техники за релаксация и упражнения. Йога ще ви помогне да се успокоите след дълъг ден, през който ще се разтягате едновременно. Можете да се отпуснете по всяко време благодарение на автогенното обучение. Всичко, което трябва да направите, е да легнете известно време, да се съсредоточите върху дъха си, отделните крайници, да забавите сърдечната честота. След няколко минути по този начин ще се отървете от стреса или пристъпите на паника.

Отличен начин да подобрите настроението си е музика. Слушането на музика в колата или на работа ще ви даде усещане за щастие и ще осигури необходимата релаксация. В компанията на любим човек пуснете музика, която и двамата харесвате. Ще откриете, че това ще създаде приятна атмосфера между вас.

Не надценявайте възможностите си. Ако чувствате, че има много за вас, че се страхувате от провал и че сте изправени пред стрес, помолете за помощ. Помощта може да обхваща както грижите за вашето домакинство, така и грижите за любим човек. Не се срамувайте да използвате услугите на семейството, приятелите и професионалните грижещи се за отдих. В никакъв случай не трябва да се чувствате виновни за това. Работата на болногледача е трудна. Не се опитвайте да играете герой, който можете да направите сами. Сътрудничи, когато е възможно. Помолете за помощ или помощ. Членовете на вашето семейство ще бъдат много по-склонни да ви помогнат в бъдеще, когато видят колко упорито работите като болногледач. Ако не го направите, никой няма да разбере, че имате нужда от помощ от време на време.

Молбата за помощ не е признак на слабост. Обаче дайте на помощниците си свободни ръце, не ги организирайте твърде много. В противен случай те ще си помислят, че имате всичко под контрол и дори не се нуждаете от помощ.

Търсете в интернет групи за болногледачи. Запознайте се с други гледачи във вашия район. Добре е да споделите собствения си опит с хора, които преодоляват същите предизвикателства. Освен това можете да получите много ценни съвети и да се забавлявате.

Правилно подбраните медицински изделия за възрастни хора помагат значително подобряване на тяхната безопасност и качество на живот. Независимо дали става въпрос за проходилки, помощни средства за позициониране, стълби, отоплителни одеяла, защитни чаршафи, постелки против хлъзгане, хартиени лигавници за еднократна употреба, антисептични кремове или шампоани за измиване на косата без вода директно в леглото.

В момента има много уеб портали, които са специализирани или като цяло за различни домакински помощни средства за възрастни хора и техните болногледачи, или според най-често срещаните специфични здравословни проблеми на възрастните хора.

В случай на инконтиненция при възрастни хора (нежелано изтичане на урина), дори повечето медицински изделия се покриват от здравната каса. Това са различни чували за събиране и обструктивни устройства при по-тежки случаи на изтичане на урина или различни видове подложки за инконтиненция, памперси и абсорбиращи панталони с памперси с умерена и лека инконтиненция. Ако не можете да решите кое ви подхожда най-добре, поръчайте първо безплатна проба козметика.

Чувствайте се свободни да получите всеки практически инструмент, който ще улесни ежедневната ви грижа и ще облекчи опасенията за безопасността на близките.

Ако искате да се грижите най-добре за любимия човек, важно е да не забравяте да се грижите за себе си. Внимавайте за първите признаци на стрес и ги елиминирайте бързо, за да можете да бъдете добър болногледач. Да имате собствен живот извън ролята си на грижа е много важно - това основно ще ви направи по-добър болногледач.

Източници на изображения: Изображение 1 - Изображение от PublicDomainPictures от Pixabay, Изображение 2 -Изображение от Sabine van Erp от Pixabay, Изображение 3 - Изображение от Sabine van Erp от Pixabay