най-големи

Дори добронамерените съвети понякога могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Това важи двойно за диетите и упражненията, особено за съвет от някой, когото смятате за отговорен източник на информация.

Те решиха да отидат на диета и да се обърнат към излишните си килограми, които искаха да отслабнат възможно най-скоро, но съветите, които някои жени получиха от предполагаеми „експерти“, са по-скоро за размисъл.

1. Калории

"Един от моите приятели от тренировките ми каза да преброя всички калории, които ям през деня."

Преброяването на калории може да накара хората да се изнервят и изпаднат в паника, защото не могат да ядат обяд, без да знаят калоричността му. Това може значително да повлияе на качеството на живот. Можете обаче да направите това, като си направите дневник, в който записвате храненията си, а също така научавате кога да ядете през деня и особено на какви порции да се отдадете.

2. Ябълков оцет

"Един треньор ми каза да пия ябълков оцет всяка сутрин и аз ще загубя апетита си през целия ден."

Ябълковият оцет наистина се препоръчва да се пие по време на отслабване, стомашни заболявания и детоксикация, но той няма други достойнства. Но това, което наистина потиска апетита, е кафето.

3. Седмично лечение

"Моят приятел ми каза, че седмично прочистващо лечение ще ми помогне да стартирам метаболизма си."

Въпреки че може да помогне на тялото ви, няма да е в дългосрочен план. След прочистване на тялото е вероятно теглото да се върне. Освен това липсата на фибри може да причини запек и да ви накара да се почувствате още по-зле.

4. Дъвка

„Моят колега ми каза да пропусна закуската и вместо това да си взема дъвка, за да облекча глада си.“

Дъвката може временно да потисне апетита ви, но не е добре да пропускате хранене през деня. Тялото ви ще се опита да го замести по-късно и това може да доведе до преяждане.

5. Намаляване на въглехидратите

"Имам няколко приятели, които казват, че най-добрият начин за бързо отслабване е напълно намаляване на въглехидратите и млечните продукти."

Според експерти пълното премахване на въглехидратите и млечните продукти от диетата не гарантира значителна загуба на тегло. Проучванията показват, че дори такива храни могат да бъдат полезни при отслабване.