4.6. 2018 11:00 Пътят към красивото тяло води през стомаха и колко дълго ще зависи, зависи от вашия метаболизъм. Така че защо да не му помогнем малко, имаме пет страхотни трика!
Яжте на всеки три часа!
Това може да не е толкова ново, но признайте кой от вас наистина го следва? Ако хапете нещо малко на всеки три часа, ще активирате метаболизма си. Не можете да разрешите нищо, като пропускате хранене и от време на време гладувате. Вие не сте хиберниращо животно, нямате нужда от мазнини, които да ви стоплят по време на хибернация. Метаболизмът се забавя и тялото се стресира. Мини порция на всеки три часа не е толкова ужасяваща.
Внимавайте как приготвяте храната!
Суровата храна е модерна, но оттам - тогава, Evičky! Не всичко в сурово състояние е супер здравословно. Например Броколите съдържат вещества, които влияят пряко на щитовидната жлеза, което от своя страна влияе върху активността на метаболизма. Добър знак, че тялото ви ходи като часовник, е телесната температура. Ако тя рязко намалее, това означава, че метаболизмът се е забавил. Това може да се случи, ако не коригирате правилно диетата си. Нека се върнем към тази температура за известно време: ако се интересувате да разберете дали метаболизмът ви е в добро състояние, опитайте се да измерите температурата си преди и след закуска. Наближава ли 37 градуса по Целзий? Страхотен!
Някои ястия са по-добри
Точно така, някои храни просто играят правилно и гарантирано ще ви помогнат. Те включват риба, яйца, говеждо, мляко и сирене. И кокосово масло! Въпреки че това масло действа по-скоро като модерна суровина, всичко казано за него е вярно. Не забравяйте балансирана диета! Всяко хранене трябва да съдържа протеини, въглехидрати и мазнини в балансирано количество. И избягвайте радикалните диети, те ще направят повече пакости!
Иначе!
Силата на съня е неопровержима. По време на него тялото се лекува, зареждайки се с енергия. Няма какво повече да добавите!
Накрая започнете да спортувате редовно!
Не за да отслабнете, а за да може тялото ви да се движи редовно и да изгражда мускулна маса. Колкото повече мускули, толкова по-добре е изгарянето!