които

Музика

Звучи като шега, но отслабването наистина може да повлияе на слушането на музика. Всичко, което трябва да направите, е да пуснете ритмична музика на слушалките, не само във фитнеса, но и по пътя за работа. Доказано е, че бързите песни мотивират физическото представяне и човек може да продължи да бъде активен по-дълго. Вместо това трябва да пускате по-бавна и спокойна музика, докато ядете. Изследователите казват, че ядем 20 процента по-малко, когато ядем бавно.

Спете

Сигурно много пъти сте чували, че сънят и регенерацията са много важни за отслабването. Но знаете ли, че ако спите в по-хладна стая, в идеалния случай около 18 градуса, тогава тялото ви ще изгори много повече? Така че за нощта задължително да отворите прозореца!

Мента

Нищо няма да облекчи глада толкова надеждно, колкото доза мента. Така че, ако разглеждате витрината на сладкарницата за втория час и сте само на крачка от поддаването, бързо посегнете към дъвка от мента. Ако вкусите вечер, вкъщи, гледайки телевизия, няма нищо по-лесно от миенето на зъбите. По-късно благодаря не само за зъбите, но и за плоския корем.

Пикантни ястия

„Подправете живота си“ в този случай имаме предвид буквално. Научете как редовно да добавяте щипка пикантен пипер към вашите ястия. Канелата е идеална за сладки ястия, за солен черен пипер или люти чушки. Подправката ще ви затопли отвътре и ще ускори метаболизма ви.

Лед

Всички ще се съгласим, че пиенето на ледена вода е огромна помощ в борбата срещу запасите от мазнини. Пиенето на ледена вода за ядене ще ви накара да ядете повече. В същото време тя ще принуди тялото ви да изгори до два пъти повече енергия, в опит да загрее водата за тялото.

Свързани статии

Ще отслабнете ли? Ето 5 фактора, които трябва да следвате

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.