Внимавайте за линията

Тиквените семки съдържат много калории, така че всички, които пазят линията, трябва да бъдат внимателни, когато ги консумират.

тиквени

От друга страна, те също съдържат вещества, които помагат за поддържане на баланса на нивата на холестерола в кръвта. Те влияят и върху инсулиновия баланс, така че са много подходяща хранителна добавка за диабетици.

По-малко ринит и по-хубава коса

Благодарение на съдържанието на цинк, те са чудесен помощник за имунната ни система, но и за здрави очи, коса, нокти и кожа.

Цинкът често се добавя към препаратите с витамин С именно защото обикновено ни липсва, което води до по-висока заболеваемост и податливост към настинки или грип.

На тиквените семки се приписва и способността да влияят на нашето настроение или сън. В същото време съдържащите се в тях вещества помагат да се предотврати образуването на камъни в бъбреците и възпалението на ставите.

Колкото по-възрастни, толкова по-добре

Тиквеното масло, но също така и самите семена, са сравнително добре известни с ефекта си върху мъжките заболявания на простатата и благодарение на съдържащите се в тях фитоестрогени могат да облекчат симптомите, придружаващи менопаузата.

Хранителната стойност на тиквените семки се увеличава с течение на времето, така че при правилно съхранение (на тъмно и сухо място) няма да се притеснявате от влошаване. Най-често се консумират печени и осолени тиквени семки, но най-добре е да ги печете у дома, в собствената си фурна при 75 градуса по Целзий, за около четвърт час.