Ако се опитвате да отслабнете, но килограмите намаляват много бавно, трябва да опитате тези здравословни сокове. Ще ви разкажем четири рецепти, които ускоряват метаболизма ви и в същото време имат страхотен вкус.
Има няколко начина, по които соковете помагат да отслабнете. Това е лесен начин да включите повече зеленчуци и плодове в диетата си, суровите храни ще подпомогнат цялостното ви здраве и ще ускорят загубата на тегло.
Прочетете: Домашни сокове, които ще ви облекчат от болката
Пресните сокове също задържат повечето ензими в сравнение с готвенето при високи температури, което води до тяхното унищожаване от топлината.
Ето топ 4 рецепти за здравословни сокове, които трябва да опитате:
1. Вълшебен зелен сок
- сок от 1 лимон
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 2 супени лъжици нарязан магданоз
- малко спанак
Сок всички съставки и напитка.
Този сок ще ви помогне да се отървете от нежеланите килограми, като премахнете токсините, предотвратите задържането на вода и също така намалите апетита си.
2. Пъпеш смути
- 2 чаши студен червен пъпеш на кубчета
- 2 чаши студен жълт пъпеш, нарязан на кубчета
- 1 малко парче джинджифил
Поставете всички съставки в сокоизстисквачката.
Прочетете: Трябва да ядем пъпеш всеки ден!
Пъпешът е чудесна добавка за отслабване. Той има изключително ниско съдържание на калории, само около 30 калории на всеки 100 грама, но също така е много наситен, тъй като повече от 90% е вода.
3. Цветен сок от моркови
- 4 пресни моркова
- 1 ябълка
- 1 стрък целина
- малко спанак
- малък лимонов сок
Просто сложете всички съставки в блендер.
Прочетете: Чудо моркови: решава всички проблеми с очите?
Морковите са пълни с разтворими фибри, които могат да допринесат за усещане за ситост. Сокът от моркови също е с ниско съдържание на калории. Освен това ензимите от пресен сок помагат за храносмилането и контрола на теглото. Изпийте чаша от този сок от моркови преди ядене, за да се почувствате по-богати.
4. Удоволствие от ягоди
- 5 ягоди
- 6 дати
- 1 среден банан
Смесете съставките и разбъркайте добре.
Според проучвания ягодите подпомагат производството на метаболитни хормони като адипонектин и лептин, което води до по-бърза загуба на тегло.