упражнения

Някои мнения за упражненията и отслабването са просто митове.

Искате ли просто да пуснете корема си във фитнеса, защото останалата част от тялото ви е добре? Така че стискаме палци това, защото просто не е възможно. Какви други митове са вкоренени за упражненията и отслабването не са верни?

Можете да отслабнете само от една част на тялото

Ако наистина мислите така, много грешите. С редовни упражнения обаче ще се отървете от мазнините от тялото като цяло, а не само от корема или дупето. Изберете една част, практикувайте само "върху нея" и мислете, че останалата част от тялото ще остане в същите пропорции, накратко, не е възможно.

Не трябва да спортувате на гладно

Дори в този случай това е мит. Ако ви подхожда да отидете на тренировка сутрин преди работа, ще трябва да станете около 4 часа, за да закусите, да изчакате час и половина, преди да се усвои, и тогава те могат да отидат на фитнес. Разбира се, не е нужно да тренирате веднага след като сте сложили една огромна порция пържоли и картофи.

Когато тренирате с гири, вие наддавате на килограми и килограми

По-специално ние, жените, имаме този проблем, защото през повечето време искаме да отслабнем чрез упражнения, видимо. Мускулите обаче имат обем и тегло, така че ако имахме много от тях, нямаше да се чувстваме толкова тънки. Според експерти обаче ще отслабнете по-бързо, когато тренирате с тежести, дами. Така че мускулната печалба идва далеч след това, така че няма от какво да се страхувате.

Тичането на колана е същото като навън

Не случайно! Все пак имате неравна повърхност отвън, изкачвате се нагоре тук-там, вятърът духа в обратна посока. Това ще включва много повече мускули по време на бягане, отколкото на равна повърхност някъде във фитнеса. Така че е ясно, че това е само заместител на колана за фитнес, но със сигурност не е толкова ефективен.

Упражнението трябва да боли

Наистина ли мислиш така? Че докато не почувствате болка, не правите нещо правилно? Напрежението в мускулите е наред, разбира се, но това не може да се каже за бодливата болка, при която стискате зъби и кръвта се излива в лицето ви. Такива упражнения дори могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.