Когато мислите за изграждане на вашия бизнес и останете на път, има голяма вероятност да не мислите за здравето си. Здравословният живот обаче може да бъде ключът към вашия бизнес. Ако искате да превъзхождате бизнеса си - и освен това да подобрите качеството на живота си - има смисъл да обърнете внимание на здравето си.

вашия

Как здравословният начин на живот помага на вашия бизнес
Като собственик на бизнес трябва да разберете, че здравословният начин на живот трябва да бъде един от вашите приоритети. Как здравето може да помогне на вашия бизнес:

Подобрете своята производителност: Проучванията показват, че трябва да се съсредоточите повече върху задачата, когато се чувствате добре и съсредоточени. Когато здравето ви е по-добро, вашата производителност и фокус също са.
По-добро вземане на решения: Правилното хранене и достатъчно сън са ключът към по-добрата преценка и вземане на решения. Ако искате да вземете правилните решения за вашия бизнес, укрепете здравето си.
Фокусирайте се върху основите: Имате ограничено време. Когато поставите здравословния живот за приоритет, това ви принуждава да се съсредоточите върху основите на вашия живот и вашия бизнес. Ще получите по-важна информация и ще видите ползите от вашия бизнес.
Макар че правенето на бизнес може да отнеме много време и да стресира, не позволявайте да ви отведе до място, където пренебрегвате здравето си. Ето 4 съвета за здравословен начин на живот, които могат да повишат качеството на вашия живот и вашия бизнес.

  1. Получаване на правилното хранене
    Един от най-добрите начини да се чувствате енергични е да се храните правилно. Правилното хранене не само ще ви помогне да управлявате теглото си, но и ще се чувствате по-добре, когато се храните здравословно. На всичкото отгоре, намаляването на малко захар във вашата диета и заместването й с по-здравословни храни всъщност може да помогне на мозъка ви да функционира. Вие сте най-ценният бизнес актив и получаването на правилната храна може да ви помогне да останете нащрек, да се чувствате добре и да функционирате по-добре.
  2. Лека нощ
    Останалото е голяма част от това да сте сигурни, че сте готови да се справите с предизвикателствата на деня. Количеството сън не е идеално за всички. Вместо това трябва да експериментирате малко, за да видите какво работи за вас. Последните проучвания показват, че много възрастни се справят добре с 6,5 часа сън.

Ако имате достатъчно сън, за да ви помогне сутрин, вероятно ще работите по-добре на работа. Умората влияе върху способността ви да вземате решения и може също така да ви дразни повече и да намали нивото ви на оптимизъм. Поспи се добре и ще бъдеш много по-добър в бизнеса си.

  1. Упражнение
    Знаете, че физическата активност е важна. Не само упражненията ще ви помогнат да тонизирате тялото си, но също така може да подобри здравето на сърцето ви и да намали шансовете ви да се разболеете. Има много причини за представянето. Добрата новина е, че не е нужно да прекарвате часове във фитнеса. Ако можете да отделите половин час на ден, за да се включите в интервални тренировки, можете да се възползвате. Упражненията ви зареждат с енергия, увеличават производителността ви, отвеждат мозъка ви и ви уморяват, за да спите по-добре през нощта.
  2. Релаксация и/или медитация
    И накрая, не намалявайте значението на релаксацията и/или медитацията. Не е нужно да отделяте много време. Има много начини да медитирате или да се отпуснете за относително кратко време.

Медитацията може да ви помогне да преориентирате мислите си. Починете си от бизнеса за няколко минути, за да се отпуснете и може да се почувствате по-способни да решавате проблеми и да се фокусирате върху задачите, от които се нуждаете. Ако не стигнете никъде, няма да помогнете на бизнеса си. Прекъсването за почивка и/или медитация обаче може да ви помогне да се доближите до главоболието с по-ясна глава - и може да е по-добре за бизнеса.