За да не бъдат измъчвани от строги диети, съвременните диетолози препоръчват да се яде здравословна храна и да се спортува. Експертите също са създали таблици и списъци с продукти въз основа на техните хранителни свойства. Всички знаем, че бял хляб, пържени храни, сладкиши и сода са забранени, но всъщност има повече продукти, които трябва да влязат в списъка на забранените храни.

здравословни

10. Сладки кисели млека

Хранителните млечни продукти не са сладки. Да, киселото мляко е наистина полезно за нашето тяло, но е по-добре да го консумираме без захар или плодови съставки. Сладкото кисело мляко може да бъде десерт, но не е необходим млечен продукт.

Диетолозите препоръчват да се избягват млечните продукти, които съдържат сгъстители и нишесте. Вместо това добавете малко пресни ягоди, подправки и екстракт от ванилия към вашето натурално кисело мляко.

9. Ориз

Твърди се, че оризът е почти като бял хляб и в хранително отношение белият ориз е най-малко полезен. Съдържа огромно количество прости въглехидрати, които могат да причинят наддаване на тегло.

Диетолозите казват, че оризът може да е полезен за вас, но трябва да е наистина висококачествен, напр. натурален ориз.

8. Магданоз

Магданозът може да бъде наистина вреден. Неопитните готвачи не трябва да го добавят към салати и да го заливат с майонеза, заквасена сметана или олио, тъй като магданозът може да започне да отделя нитрит и буквално да се превърне в отрова в рамките на 30 минути.

Диетолозите препоръчват да не добавяте магданоз към каквото и да е ястие, преди да сервирате, така че той запазва всичките си полезни елементи.