храни

Тези храни не са толкова здравословни, колкото изглеждат на пръв поглед.

Ето списък с 5 „здравословни“ храни, които диетолозите смятат за пропиляни пари. Ти знаеш защо?

1. Ароматизирано кисело мляко

Киселото мляко е чудесен източник на калций и протеини, но със сигурност не, когато става въпрос за неговия ароматизиран вариант. Ароматизираните кисели млека съдържат същото количество захар като шоколадовите блокчета. Можете да спестите пари, като си купите голяма опаковка гръцко кисело мляко, което можете да опитате с мед или плодове и да разделите на няколко порции.

2. Вегетариански чипс

Такива чипове обикновено съдържат дълго съдържание на съставки, от картофено нишесте, царевично нишесте, соево брашно. Тяхната порция обикновено съдържа приблизително същия брой калории като част от картофения чипс.

3. Бутилка салатни превръзки

Те са пълни с високо преработени масла, добавена захар и изкуствени оцветители. Обличането може да се направи у дома, като се използват зехтин, оцет и билки. Не само, че е по-здравословен вариант, но подобна превръзка също струва част от цената в сравнение с закупения вариант.

4. Студено пресован сок

При сокоизстискване на плодове и зеленчуци значителна част от плодовете се губят и това са фибри, а соковете съдържат предимно захар. Ако искате да намалите обиколката на колана си и определено да спестите, опитайте се да ядете плодове и зеленчуци в нормалното им състояние, а не под формата на сокове.

5. Опаковани храни без глутен

Хора, страдащи от цьолиакия или непоносимост към глутен - безглутеновите храни са подходящи за тях. Ако обаче смятат, че безглутеновите храни са подходяща диета, тогава грешат. Така правят и хората, които не страдат от цьолиакия. Глутенът е вреден за вашето здраве само ако сте целиакия. Хората са измамени от популярни, но зле информирани знаменитости и медии. Това смята Гейнър Бъсел, известен диетолог.

Вярвахте ли, че някои от тези храни са полезни за вашето здраве или са по-добър вариант? Уведомете ни в коментарите.