4 причини, поради които ще се влюбите в секси танц на пилон

Понякога отнема повече време на човек да намери спортна дейност, която го напряга вътрешно. В спорта е важно не само да се изпотите литри пот и да получите тялото на мечтите си, но движението трябва да напряга човека вътрешно. Ако търсите „по-малко традиционна“ фитнес програма, която е секси, интересна и ефективна, тогава опитайте танц на пилон?

секси

Уроците по танци на пилон се практикуват в групи. Човек получава уникална възможност да опознае хора, които се радват на нещо подобно и могат да преодолеят себе си, своите граници. Самото оставане на специалната пръчка изисква практика. И да се научиш наистина да танцуваш танц на пилон? Така че за това е необходимо честно обучение.

Добрата новина е, че уроците са съобразени с нивото на обучаваните, така че няма нужда да се притеснявате. Всеки ще намери „нещо за себе си“. В първите уроци се практикуват предимно секси разходки, съблазнителни танцови движения, завои на земята, а по-късно започват вертикални упражнения (катерене, седене на стълб, акробатика), които имат много общо с гимнастиката. Pole dance е фитнес програма, която има много физически и психически ползи. Кои са основните?

1. Загуба на нежелани килограми

Полюсният танц е танц. Физическа активност, която попада в категорията на кардио упражненията. Това означава, че има не само „практика“ на сърдечно-съдовата система, но и изгаряне на мастните запаси. И това е, което всички искаме! Между другото, танцът на пилон е подходящ за мъже и жени от всички възрасти, но и за тези с наднормено тегло.

2. Оформяне на тялото

Лесно бихме могли да наречем танц на пилон упражнение 2в1, защото това е едновременно аеробно упражнение и укрепване. По време на упражнението е необходимо да се научите да работите с тежестта на собственото си тяло, което в основата си е силова тренировка, по време на която проблемни мускулни части като седалище, корем, бедра, но също така и горните крайници (бицепс, трицепс), гърди. Друг плюс е, че редовните упражнения подобряват цялостната стойка (танцът на пилон включва и елементи от йога и пилатес).

3. Подобряване на цялостната гъвкавост

Имате ли съкратени и отслабени мускули, които карат някакво „по-малко нормално“ движение да ви нарани? Полюсният танц също може да помогне за решаването на тези проблеми. Още в началото на часа, при загряване, се изпълняват упражнения, чиято задача е да подобри общата гъвкавост на тялото и да премахне сковаността на мускулите. Освен това се набляга и на изграждането на баланс и координация, които, разбира се, са от съществено значение за танца на пилон.

4. По-добро настроение и повече самочувствие

Дори в танца на пилон се освобождават чудотворни хормони на щастието, които карат човек да забрави всички притеснения и да се чувства страхотно. Ендорфините са отговорни за подобряване на настроението и помагат за справяне със стреса. Полюсният танц също има положителен ефект върху самочувствието. Причината? Човек „научава“ нови движения и хореография, оформя тялото си, губи излишни килограми и е в контакт с хората. Усмихнат и щастлив.