"Много хора не могат да бъдат допуснати във вана, пълна с гореща, ароматна вода. Едва наскоро учените установиха, че" изпотяването "в топла баня също носи забележителни ползи за здравето."

гореща

Webmagazin.sk/Iva, 1 април 2017 г. 10:00

Изследователи от университета в Лафборо в Англия изследвали ефекта на гореща вана върху четиринадесет мъже, които били поставени за четиридесет градуса вода за един час и по-късно им разрешено да циклират за един час. По време на двете дейности те наблюдават количеството изгорени калории и нивото на кръвната захар за още 24 часа след упражнението.

Не е изненадващо, че колоезденето ще осигури повече енергия - но дори плуването не е пренебрежимо в това отношение. Мъжете са изгорили 140 калории, което е сравнима с половин час разходка.

Що се отнася до нивата на кръвната захар, то беше сходно и в двете дейности.

Изследванията от този вид не бяха първите - лечебните ефекти на горещата вана също бяха интересни за финландските учени преди две години. Доказано е, че пасивното нагряване на тялото във вода повишава нивото на азотен оксид, молекула, която разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Ето защо редовната гореща вана може да помогне при кръвообращението, например при хора с диабет тип 2. Това заболяване е проблем с достатъчно азотен оксид в организма.

Метаболитните ефекти от седенето в топла вода са изследвани и от учени от Медицинския център в Колорадо. След три седмици такова лечение при пациенти с диабет теглото, кръвната захар и инсулиновата зависимост бяха намалени.

За да разберат какво се случва в тялото при нагряване, учените са направили изследвания върху животни. След интензивни упражнения или при престой в гореща вода, нивото на протеини от топлинен шок в тялото се увеличава - молекули, които се произвеждат от всички клетки на човешкото тяло в отговор на стрес и са регулатори на нивата на кръвната захар. При хората с диабет нивото на този протеин е ниско, така че нагряването и последващото повишено производство на протеини могат да помогнат на тялото да контролира по-лесно колко захар има в кръвта.

Според учените, „пасивното“ загряване на тялото - т.е. сауна или баня - може да бъде терапевтичен метод дори за диабетици, ако не могат да спортуват редовно.

Всичко това обаче не трябва да ни насърчава сега вместо да спортуваме, всички се стичаме към джакузито - упражненията винаги ще бъдат основата на здравето. Определено обаче е хубаво да знаем, че ако отделим половин час във вана, пълна с вода след тежък ден, това наистина е нещо повече от богат мързел.