рецепти

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

3 рецепти за здравословни и вкусни зеленчукови салати

Вдъхновете се от една от тези рецепти за зеленчукови салати, която ще ви зарадва, а също така ще добави витамини, минерали и фибри към вашето здраве. Зеленчуците не трябва да бъдат просто скучни и „скучни“. Само няколко храни и имате пълноценно хранене или вкусна и лека гарнитура към ястия от месо, картофи или ориз.

Лека рецепта за зеленчукова салата

Тази лека и здравословна салата е подходяща като гарнитура към ястия от месо, картофи или ориз.

Необходими са: 3 домата, 2 чушки (1 червена, 1 зелена), 4 репички, 1 пролетен лук, щипка морска сол, щипка смлян черен пипер, 1 калай оцет и 1,5 деци вода.

Нарежете измитите зеленчуци на по-малки парчета (кубчета, пръстени) и поставете в по-голяма купа. Добавете щипка сол, черен пипер и оцет, смесени с вода. Смесете всичко и приберете в хладилника.

Рецепта за зеленчукова салата с бяло кисело мляко

Тази зеленчукова салата е по-питателна, тъй като съдържа бяло кисело мляко, както и сирене, така че можете да я консумирате като гарнитура към месо или като основно ястие, например по време на отслабване или ако искате лека вечеря. По време на лятното барбекю е подходящо освежаване ...

Необходими са: 1 маруля айсберг, 3 домата, 1 качулка, 1 салата от краставици, 250 мл бяло кисело мляко, 100 г балканско сирене или сирене тофу, смлян черен пипер, 1 пипер цацики, сол не е необходима, защото сиренето е достатъчно солено.

Нарежете измитата маруля айсберг на по-малки парчета и поставете в по-голяма купа. Добавете измити и нарязани домати, каперси, краставица, сирене, бяло кисело мляко, добавете всички подправки и разбъркайте добре. Поставете в хладилника, тази салата е по-вкусна охладена.

Рецепта за зеленчукова салата с пиле

Необходимо е: половината (средно) китайско зеле или 1 по-малка, 250 g пилешки гърди, 1 PL кокосово или зехтин, половината салата от краставици, 2 парчета домати, 10 парчета маслини без кости, 1 парче пипер, смлян черен пипер, щипка сол (морска или хималайска), червен сладък пипер.

Нарежете измитите пилешки гърди на ивици и запържете в тиган със зехтин (кокосово масло), добавете щипка черен пипер, сол и червен сладък пипер до края на печенето. Поставете ги в купа, където ще смесите салатата. Нарежете измитата салата на кубчета и добавете към пилето. Нарежете почистената краставица на кубчета и добавете към салатата. Добавете измити и нарязани домати, чушки и маслини по този начин.

Зеленчуците не трябва да бъдат просто "скучни", освежете зеленчуковите си салати и със сигурност ще се влюбите в тях ...