Вторият мит - увеличаване на теглото във въглехидратните храни. Но въглехидратите са основният източник на енергия, така че изключването от диетата води до негативни последици. За ефективно отслабване е препоръчително да намалите приема на въглехидрати от втория тип (брашно и сладки продукти). Полезни въглехидрати, открити в зърнени култури, плодове, зеленчуци, зърнени храни и др.

отслабване

Третият мит - необходимата храна. Това е напълно погрешно, защото храната съдържа големи порции за дълъг период от време. В резултат на това някои храни не се усвояват от организма, забавяйки процесите на енергиен обмен, което в крайна сметка води до образуването на подкожни мазнини. Препоръчва се храната да се раздели на 5-6 хранения.

Четвъртият мит - не яжте след шест часа вечерта. Според диетолозите това твърдение е коренно погрешно, ако се дава вечеря. Рационалната вечеря не представлява заплаха за човешките фигури. Разбира се, вечерята не трябва да бъде единственото хранене за деня.

Петият мит - опасностите от алкохола за човешките фигури. Разбира се, прекомерната консумация на алкохол води до нарушения в метаболитните процеси и работата на вътрешните органи. Но малко количество от някои напитки (например червено вино) допринася за нормализирането на сърдечно-съдовата система.

Етикети: тегло, хора, фигура, тяло, загуба на тегло, увеличение, мит