Фъстъченото масло е здравословно, добре заситено и може да бъде вашият най-добър приятел във вашата диета. Ще ви даде необходимата енергия и хранене по време на взискателни тренировки, ще ви засити здравословно и е издръжлив, ще остане свеж дори при топло време.
Ползи от консумацията на фъстъчено масло
Това ще ви помогне да отслабнете
Наричането на фъстъчено масло диетична храна, заредена с 180-210 калории на порция, е много смело твърдение. От друга страна обаче, той съдържа завидна комбинация фибри (2 g на порция) a протеин (8 g на порция), което напълно задоволява и поддържа усещането за ситост за по-дълго време, така че като цяло ще ядете по-малко.
Вкусно е и пълно с хранителни вещества
Порция фъстъчено масло съдържа 3 mg от силния антиоксидант витамин Е, 49 mg магнезий за здрави и здрави кости, 208 mg отличен калий за мускулна маса и 0,17 mg витамин B6 за поддържане на имунитета. Изследванията сочат към положителни ефекти Консумацията на фъстъци по тялото, фъстъците също могат да намалят риска от сърдечни заболявания, диабет и други хронични заболявания. Проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, установява, че консумацията на около 2 супени лъжици ядки или фъстъчено масло поне 5 дни в седмицата може да намали риска от диабет с почти 30%.
Съдържа добри мазнини
Фъстъченото масло е пълно със сърдечни, мононенаситени мазнини. Неотдавнашно проучване установи, че възрастните, които се хранят с диета с високо съдържание на макронутриенти, имат значително значение по-малко мазнини в корема отколкото хората, които са яли повече въглехидрати или наситени неблагоприятни транс-мазнини.