основни

Ако свикнете да говорите със себе си, не е нужно да се чувствате смутени. Това може да е само знак за гениалност!

Саморазговорът е признак на лудост, нали? Тази обща идея вдъхнови Гари Лупян, когнитивен психолог от Университета на Уисконсин-Мадисън, и колегата му Даниел Суигли да те изследваха тази тема и се убедиха в собствения си здрав ум.

Прочетете: Твърде много захар уврежда мозъка, както и травма

Дори някои от най-интелигентните хора на Земята изглежда са си говорили. Известният учен Алберт Айнщайн също повтаря изреченията си с тих глас.

Саморазговор за ефективност на мозъка

В един експеримент Лупян и Суигли помолили доброволците да разгледат 20 изображения на обекти като чанти, банани и т.н. и след това тръгнаха да ги търсят. Първоначално им е било казано да търсят обекти в мълчание, докато в по-късните етапи от експеримента са били помолени да произнасят имената на обектите на глас, докато ги търсят. Във втория експеримент те направиха изследването по-трудно и позволиха на доброволците да търсят артикули в супермаркета.

Прочетете: 5 начина за спиране на стреса за 5 минути

Те откриха, че саморазговорът помага на участниците да намират предмети с по-голяма лекота и точност. Изследователите вярват, че когато хората чуят позната дума, мозъкът се стимулира, което му помага да обработва информацията много по-бързо. Мърморенето на името на неизвестен обект обаче не помогна на участниците да намерят по-бързо обекти. Установено е също, че е объркващ фактор.

Саморазговорът ви помага да организирате мисли

Според психолога Линда Сападин, която е специализирана в подпомагането на хора със саморазрушителни модели на поведение, саморазговорът ви прави по-умни и помага за изясняване на мислите. Това ще ви помогне по време на трудни решения и ще успокои нервите ви.

Прочетете: Котешкият паразит влияе върху поведението ви

„Това ще ви помогне да изясните мислите си, да се съсредоточите върху важното и да консолидирате каквото и решение да мислите“, каза тя.

Саморазговор за постигане на целите

По-лесно е да постигнете целите си, когато мозъкът ви работи по-бързо и мислите ви са ясни и фокусирани. Според Сападин повтарянето на целите ви на глас ви дава сила да решавате проблеми или проекти с по-голяма лекота и увереност.

„Казването на целите си на глас фокусира вниманието ви, засилва това послание, насочва неволните емоции и премахва разсейването.“

Последните проучвания ясно показват, че саморазговорът не винаги е признак на самота или лудост. Наистина може да ви помогне да свършите работа с по-голяма лекота. Така че следващия път, когато пазарувате или търсите ключове или портфейл, повтарянето на името на артикула на глас може да ви помогне много.