8.5. 2015 г. 7:30 Наближава сезонът на „банските костюми“ и следователно въпросът за отслабването и упражненията е повече от актуален. Но много хора имат проблеми с изобщо започване на упражнения и ако започнат да издържат. Има няколко причини, поради които може да сте вие все още не спортувайте здравословно, ще опознаете всеки от тях?
Не знаете кое упражнение да изберете
Една от честите причини хората да не спортуват или да не се упражняват здравословно е, че нямат представа какъв вид упражнения да изберат. Нещо подхожда на всички и пасва. Хората често правят грешката да се хвърлят в някое аплодирано и популярно упражнение, което обещава бързо отслабване, но може да не е правилно за тях. Изборът на подходяща физическа активност е много важен и също така ви улеснява да останете мотивирани. Трябва да се наслаждавате на движение или упражнения. Най-добре е да се консултирате с опитен треньор или съветник относно подходящо за вас упражнение.
Нереалистични очаквания
Друга често срещана грешка, която мнозина допускат, е да очакват незабавни резултати. След една седмица тренировка те биха искали да свалят 5 кг и да се поберат в тази невероятно тясна пола или дънки. Но не става това. Упражнението няма да ви донесе резултати след кратко време, ще трябва да ги изчакате известно време. Всичко е много индивидуално и за всеки резултатите ще се показват в различно време. Важно е да спортувате правилно, редовно и ако добавите лека диета - това е добра основа за постигане на желаните резултати. Затова се въоръжете с добра доза търпение и решителност.
Ако все още не сте успели да спортувате здравословно и редовно, може да има проблем с една от горните точки. Нищо обаче не се губи. Затова първо и най-важното, опитайте се да намерите подходящо упражнение, което да ви подхожда и да ви забавлява, бъдете реалисти в очакванията си и знайте, че постепенно ще работите към желаните резултати с достатъчно усилия и постоянство.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар