- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Аз съм на 18 години и 78 килограма и леко наднормено тегло. От дете съм малко дебела.Когато имах депресия, отслабнах и се натъжих, че поне имам такава фигура.Все още съм свикнал за трети ден.или 90 дновку?:( или какво: D моля .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тежах 80 кг, след това свалих 2 кг за един месец, бях доста разстроен и започнах този 90 ден. Държа го от 2.1. и сега тежа 68,5 кг. А вобев на 90 дни не е толкова ужасен, храната е вкусна, макар че може и да не изглежда така, е, не харесвам някои от тях, няма да лъжа тук, но какво друго.:) Опитвам се да спортувам всеки ден, но не винаги. Сега започнах да тичам, защото просто вече не ми беше приятно да тренирам у дома. Ще го комбинирам, не се притеснявайте, можете да се справите.
:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но мисля, че 90 дни изобщо не са подходящи, ако сте научени, например, по-сладки или ако нямате напълно твърди волове (казвам това от моя собствен опит). Вече пробвах тези диети, но винаги се връщаше при мен . толкова ясно, че е редовно, не в големи количества, пиенето на много тиха вода и редовното упражнение (достатъчно спокоен час, две аеробики например седмично) е просто голям плюс. също детайл, ако обичате сладкиши, не го забранявайте напълно. по-добре вземете 2 кубчета шоколад на ден. защото когато не ядох нищо сладко, за 3 дни се разболях, беше ми зле и ефектът беше нулев: D късмет !
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
о, моника.не съм с наднормено тегло, но ще ви посъветвам, защото когато имах нужда от 3кила, за да отслабна, това ми помогна.то както спомена miminkaabc трябва да бъде редовно.закуската трябва да съдържа много витамини и минерали и гореща напитка също не трябва да пропускате . най-добрият cajik, или аз пия Caro, той е от nestle и съдържа много калций.пиете с мляко.не и обяд, ако сте студент, което според вашата възраст, вероятно ходите редовно на училище за обяд . и тогава вечерята е толкова по-лесна . Между тези ястия можете да вземете ябълка или някакъв по-малък кексик . и ходите навсякъде, където можете, ако не искате да спортувате, след това просто се опитайте да плувате, да укрепите мускулите си и също да загубите нещо. Определено стискам палци.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че аз също съм с наднормено тегло 6 кг с това, че го слагам бързо благодарение на анорексия и след това идва булимичният период и го имам да спя, той се повтаря дълго време се опитвам да го прекратя и да мисля за това 90 -ден, така че метаболизмът ми да се научи да работи отново
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
monikqaaaaaa59, имам абсолютно същия проблем с единствената разлика, че не съм на 18, а на 20 години. Имам и леко наднормено тегло (тегло 8-10 кг). когато видя пица, не мога да устоя, когато е сладко е абсолютно същото. Вече не обичам прясна вода (само сокове). така че планирам да започна да тренирам - плувам + малко фитнес 1-2 пъти седмично (бих искал също да плувам 1-2 пъти седмично) и след това разбира се трябва да сменя диетата си. Правя го погрешно, че когато съм нервен, но виждам, че баща ми ще ме изяде, ще се спукам и след това не мога да се движа (например, дори и днес с тази пица - майка ми прави такава невероятна пица че никой не би могъл да му устои). а иначе забравих. Имам ръст 178 см и тегло 78,5. извънземен, това е достатъчно. въпреки че всички ми казват, че съм висока, но и доста дебела.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
monikqaaaaaa59 моят приятел имаше подобен проблем. Пробвала го редовно - на всеки 4 часа и междувременно пиела вода IBA, за една година (БЕЗ УПРАЖНЕНИЕ) отслабнала с около 20 кг. Чуждестранни, ако сте редовни (разбира се трябва да ограничите сладкиши, прясна вода .) и ако добавяте поне 20 минути упражнения на ден, теглото ще намалее:) Пазя пръстите си:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, никога не съм имал нужда от диета, но ще ви напиша какво мисля, че трябва да правите. трябва да работите редовно, няколко пъти на ден от закуската - това е основата и тогава трябва да спортувате и когато го сглобите, ще бъде страхотно! Според мен най-добрият е спортът по плуване. опитайте и вижте. Ще стискам палци за теб