Как е възможно някои бебета хубаво те спят през нощта от раждането а други се събуждат по 14 пъти на нощ? Какъв може да е проблемът?
И съвсем не. Може да се повлияе по някакъв начин?
Знаете, че спането на бебе понякога може да бъде много уморително и изтощително. Особено ако се събуждате с него много често през нощта или изобщо не спите.
Както каза Ленка Медвечова-Тинкова от prosímspinkej.cz:
„Спането на бебе понякога е толкова трудно, че заспиваме, преди да можем.“
Лично аз успявам да заспим много пъти с бебето си през целия ден. И колкото по-възрастен става, толкова по-бързо се увеличава скоростта на съня ми.
Въпреки това спящо бебе/новородено Понякога е наистина уморително, приспиването на такова 2-годишно дете понякога е наистина достойно за психиатрията. 😀
Може да знаете твърдението: „Никой няма повече роботи от дете, за да заспи“.
Въпреки това подкрепям това ако детето има нужда от мен с него преди лягане, аз ще бъда с него, докато не заспи. Също така за сметка на свободното ми време.
На първо място, този Статията не служи като стриктно ръководство за съвети, които трябва да следвате. Самият сън на бебето е цяла наука и глава сама по себе си. Защото всяко бебе е различно, уникален, това, което се отнася за човек, не е задължително разбира се важат и за други. Но мисля, че можем да повлияем донякъде на някои неща или да научим бебето още от раждането. Не плащате нищо, за да опитате.
Това е моят проверен списък със съвети, които са работили и продължават да работят много за децата ми (тези съвети са подходящи особено за новородени/бебета, но някои могат да се използват по-дълго) и затова искам да ги споделя с вас. Може би майките и бъдещите майки ще бъдат вдъхновение и за вас и те ще помогнат особено за подобряване на съня (не само да спите) и вашите бебета.
Ще се радвам, ако поне един от вас помогне.
Да го направим!
1.) Започнете подготовката по време на бременност
Мъдрите книги казват, че бебето започва да възприема определени стимули от външната среда още по време на бременността.
Ако например гласът, музиката, тишината, шумът, светлината и тъмнината на майката вече се възприемат в корема й до известна степен, тя може да продължи да го прави гладко дори след раждането.
Лично аз се опитах да разграничавам дневните и нощните занимания по време на бременност. През деня например пусках музика „в разгара си“, докато през нощта се опитвах да правя всичко мълчаливо и максимално на тъмно.
2.) Научете бебето си да различава деня и нощта
Твърди се, че бебето има обратен режим след раждането. За щастие в нашия случай не беше така.
През първите седмици Елишка спеше еднакво дълго през деня и еднакво дълго през нощта с различни почивки. Едва около 4-6 седмици моментът започна да спи по-дълго през нощта.
Важен въпрос: - И как да го науча?
Според д-р Джон Херман може да бъде научен новородено да разпознава деня и нощта от раждането си. Той просто трябва да получи стимули, за да стане възможно.
Така че откакто се роди, се опитвах да следвам какво трябва да прави разлика между деня и нощта.
- светлината
- шум, бебето чува различни звуци, които ние не се опитваме да сведем до минимум
- играем си с него, разговаряме с него
- разговаряме помежду си естествено, не хленчим
- бебето спи по всяко време през деня, ако е необходимо
ПРЕДИ НОЩНО СЪН ⁄ НОЩ
- приглушена светлина, тъмно, не включвайте и не дръпнете завесите
- тишина, няма да почукаме
- това е трудно, но ние не играем с бебето, не говорим с него, нека се опитаме да не поддържаме зрителен контакт с него
- говорим тихо, шепнем
- приспиваме бебето по едно и също време (между 18:00 и 20:00)
3.) Въведете определен ежедневен ритуал, който се повтаря
Бебето трябва да се чувства в безопасност и да се чувства в безопасност. Въведете режим, с който свиква и ще знае, че например вечерна баня или масаж е форма на подготовка за нощен сън.
Ритуалът може да бъде сутрешно или вечерно къпане, масаж, целувка за лека нощ, четене на приказка ... Да, дори такива малки бебета вече се препоръчват да се четат.
4.) Отидете на разходки
Няма нищо по-добро за бебето от престоя на чист въздух.
Можете да попитате: "И кога е подходящият момент да излезете с новороденото си?"
Отидохме на първата разходка още на следващия ден след пристигането си от болницата, когато Елишка беше само на 5 дни и навън имаше около нула градуса. Според някои това е крайно, нормално за нас. Мога само да кажа, че това изобщо не я нарани.
Препоръчително е да започнете с малки интервали, т.е. 10 минути, на следващия ден 15-20 минути и добавяйте постепенно всеки ден. Днес прекарваме поне 2-3 часа навън всеки ден, което не е правило.
5.) Не се уморявайте от бебето, мислейки, че то спи по-добре
Новородените и малките деца имат съвсем различен цикъл на сън, отколкото ние възрастните. Затова не се опитвайте да го безпокоите.
Ако видим това бебе, ти си trie очи, прозява се, гледа в космоса, дразни се, това е ясен сигнал, че е уморен. Тя трябва да подремне, за да не бъде претоварена.
Сънят поражда съня.
Половин час преди лягане трябва да бъде релаксиращо. Не си играйте с шумни и мигащи играчки. Разстилането на бебе през нощта е може би последното нещо, което искате. Или?
6.) Люлеенето не е като люлеенето
Родителите искат най-доброто за своето бебе и за да го успокоят, когато то плаче, те изпробват различни техники.
Бебето знае люлеене - плуване от корема, когато майката ходи например. Той обаче не знае люлеене - разтърсване "Нагоре-надолу" на ръцете или в каретата. Ако го научите да "пищи", няма да спрете. В противен случай бебето няма да заспи само като го люлее.
Но ако люлката ви подхожда, не се колебайте да продължите.
7.) Разграничете фазите на бебешкия сън
Разграничете бебетата спокойно-твърдо и т.нар. активен сън, по време на което бебето още не спи.
Може да се случи, че мама не прави разлика между тези фази. Той не знае, че по време на сън бебето може да се движи, да издава тихи звуци, да прави гримаси или дори да се усмихва. Той хуква към бебето, което само плаче, мислейки, че се събужда и иска да го успокои. В същото време бебето все още може да спи, или сънува нещо неприятно, или просто се страхува от нещо.
Като тичате към бебето за всеки камшик, вие несъзнателно го научавате да се събужда по-често.
Затова изчакайте известно време или вижте дали спира и няма да се върти повече. Ако продължи, напротив стъпка, преди тя да се разплаче.
8.) Проветрете въздуха
Опитайте се да излезете навън и да се върнете в апартамента, където прозорците са затворени денонощно. И се опитайте да излезете и да се върнете в апартамента, в който живее и където прозорците са затворени денонощно. Какво мислите, че ще има по-добър въздух?
Но все пак в апартамента, където се проветрява.
Бебето може да се чувства неудобно в такава стая, може да му е студено или топло. След това проветрете и намалете стайната температура. Препоръчително е бебето да спи през деня при стайна температура 22 ° C и през нощта при 18 ° C.
У нас това не е напълно вярно през летните месеци, тъй като не можем да намалим температурата в апартамента под 25 градуса. Дори когато спим с отворени прозорци, температурата навън също е около 25 градуса. По този начин ние проверихме, че колкото по-топло е стаята, толкова по-висока е тенденцията детето да се събужда, защото е жадно и иска да пие.
Важно е не забравяйте обаче минимума проветрявайте въздуха.
9.) Облечете бебето според нуждите
Преди лягане винаги обличайте бебето си според сезона и така, че да се чувства комфортно.
Понякога бебето се събужда, защото му е студено. Ето защо, преди да си легнете, можете да загреете креватчето с бутилка с гореща вода и да го извадите, преди да поставите бебето в креватчето. Бебетата обичат, когато им е топло, но не трябва да се потят. Ако бебето се поти, опитайте да сложите по-малко слоеве и да намалите стайната температура.
Съвет: Внимавайте да не прегреете. Според изследванията това е една от причините за синдрома на внезапната детска смърт.
10.) Хранете подходящо бебе преди лягане през нощта
Най-честата причина, поради която бебето се събужда или плаче, е, че е гладно. Какво казват мъдрите книги, бебето се събужда, а таткото не плаща на всеки 3 часа.
През първите месеци е важно бебето да се храни винаги, когато то поиска, точно при първите признаци на глад.
Не чакайте, докато тя плаче. Може да ви накара ненужно да се разстройвате и да заспите по-трудно.
Следователно стомахът на новороденото е голям колкото череша трябва да пие малко, но често.
Ако планирате да кърмите/кърмите, важно е да го кърмите. обратно - мастно мляко, което го засища за по-дълго и което започва да тече след около 5 минути. Ето защо, ако кърмите заедно за 5 минути, бебето ще бъде недоволно и гладно за известно време.
Ако задавате въпрос на новородено:"Защо отново плаче? Дадох му да яде преди половин час. ”
Това е най-вече защото отново е гладен и иска да яде.
Тип: Ако искате да научите повече за кърменето, можете да намерите много качествена информация на едно място на уебсайта mamila.sk.
11.) Пуснете бебето си
След кърменето драгирането беше втората най-често срещана дейност, която извършвахме с бебе през първите седмици.
За да я накара да спи по-добре.
Не е правило обаче бебето да мели. Посвещаването има смисъл само ако бебето се нуждае от него!
Случва се бебето да заспи, докато са папагали. Отвращението след хранене може да го събуди и той отново ще иска да смуче мляко. По този начин можете да попаднете в омагьосан кръг. Когато бебето е по-голямо, трябва да пие тихо през нощта и вече да не се налага да мели. Просто го сложете тихо в креватчето.
Когато обаче видях, че въпреки капенето и буболенето, нашето мъниче все още беше недоволно и покълна, хвърлих я на ръката си и я масажирах отзад. След известно време я сложих в леглото и заспах.
Тип: Освен това, ако бебето ви по-често хваща и повръща мляко (има така наречения рефлукс), създайте повдигнато положение в леглото.
12.) Използвайте тригери за сън, ако е необходимо
Когато приспивате бебето, можете да използвате т.нар. спящ спусък като залъгалка, памучни пелени, навити върху лицето или очите, парче дреха (за да усетите присъствието си и да бъдете спокойни), приспивна песен, спален чувал, обвивка, монотонен звук, бял шум
Когато детето свикне с тях, сънят ще го фиксира върху даденото нещо и няма да му пука къде ще заспи. Че ще го оцените, когато го приспите някъде, различно от дома.
Използваме залъгалка и пелена, като Елишка дори изплюва залъгалка, след като заспи.
13.) Увийте
Още преди раждането на малката ни знаех, че ще я увия в класическа перла. Не до обвивката.
Причината беше Чумен рефлекс, когато бебето неочаквано се изплаши и се събуди. Опитах се да увия и ръцете й, но тя не хареса, че останахме без ръце при завиването.
Въпреки това, това работи за нас и ни помогна много.
Тип: Можете също така да опитате спален чувал или да сложите бебе в креватчето, за да се почувства в безопасност. Това означава, че тя докосва страната - мантинела или долния му ръб.
Можете също така да опитате да спите в "яйце". Това е метод, при който бебето лежи настрани и има колан от навито одеяло около тялото си. На главата по-близо до тялото и от врата надолу тя се разширява във формата на яйце. Това му дава усещането за сигурност, което все още е имал, когато е бил в стомаха си.
14.) Спете с бебето
От гледна точка на безопасността, бебето трябва да спи в детско креватче и най-близо до майката за нощно кърмене.
От раждането си спахме с Елишка, наблюдавахме я и обръщахме мега внимание. Постепенно я сложих в креватчето до леглото, за да можем да спим спокойно, без да се страхуваме да легнем.
Не мога да си представя да спя сама в детската стая. Просто майчински инстинкт не ми позволяваше.
15.) Опитайте се да позиционирате бебето
В крайна сметка никой не може да спи цяла нощ в една поза.
Когато през нощта чух, че Елишка започва да се руши и плаче, първоначално винаги се опитвах да сменя позицията й и да я хвърлям на другата страна. Винаги помагаше и тя спеше поне още час.
Трябва обаче да се внимава, когато стои на корема, когато бебето може да вдишва разлятата храна.
16.) Опаковайте бебето, ако е необходимо
През първите седмици сменете нощта през нощта.
Това правило важи по-скоро за период от 1,5-2 месеца, когато изпражненията на бебето са леко променени. Ако използвате качествени, изключително абсорбиращи памперси, няма да е необходимо да ги сменяте толкова често през нощта. Напротив, тя може да бъде напълно събудена чрез преопаковане. Ако трябва да го преопаковате по друга причина, можете лесно да разберете, като подушите.
17.) Наблюдавайте бебето си
Наблюдавайте, тествайте и разберете какво най-много подхожда на вас и вашето бебе. Не очаквайте чудеса веднага. Определено ще са необходими няколко седмици, докато се помирите с бебето си.
Тип: Ако искате да имате пълен преглед на всичко необходимо за вас и вашето бебе, препоръчвам перфектното приложение на английски за iOS и Android Baby +. Изключителното е, че е безплатно, но данните могат да се записват само на дете под една година.
18.) Включете партньора си, майка, сестра и всеки друг
Добре е, ако имате някой, с когото можете да се промените за една нощ през първите седмици, ако не можете. Особено ако все още сте след императора.
Първите седмици са наистина по-трудни.
19.) Не бъдете упорити и най-мъдри
Потърсете съвет. Също така получавам много от тези съвети от майка ми и приятели. Не е нужно да прилагате всичко, което всички ще ви посъветват. Изберете това, което подхожда на вас и вашето бебе.
20.) Бъдете спокойни и спокойни
Това е основата.
Както казва един от най-добрите психолози, Марек Херман:
„Най-важното е щастливата майка. Цялото семейство черпи от щастлива майка. Доволна мама, щастливо дете. Когато майката е доволна, детето го взема от себе си, тя го знае. Ето защо мама винаги е на първо място в семейството. Не деца, не баща. Майко. Но мама може да бъде нежна само когато е отпочинала."
Затова си почивайте много и се опитайте да сте готини.
Това бяха моите 20 доказани съвета, които могат да направят съня на вашето бебе малко по-лесен, по-добър и по-малко уморителен.
Научихте ли нещо ново или имате нещо, за което забравих? Помогна ли ви някой от моите съвети по-горе? Напишете ми коментар, ще бъда доволен.
И наистина, ако тази статия ви е харесала, споделете я или я изпратете на някой, който смятате, че ще ви помогне. Благодаря!