Може да се напише цяла книга за това как да убедите бебето да спи. Някои майки препоръчват това, други го препоръчват, защото за всяко дете има нещо различно. Малцина от нас обаче знаят, че за да спи една троха както трябва, не е необходимо да владеете някакви необичайни методи или практики. Можете да прочетете за това, което наистина работи за по-добър сън на бебетата в нашата статия.
1. Забележете как се държи детето ви
Не само преди да го приспите, но и през деня гледайте бебето и настроението му. Забележете, когато започне да се дразни, потрива очите ви, прозява или гледа в космоса. Това е подходящият момент детето да е готово за сън. Интересното е, че тези симптомите се появяват по едно и също време всеки ден. Разбира се, всяко дете има различен режим на сън, който трябва да се спазва.
2. Оставете бебето да спи през деня
Да не позволявате на детето да спи следобед, да спи по-лесно вечер, е един от старите митове за детския сън. Знаете ли, че бебета, които не получават достатъчно сън през деня, се събуждат през нощта и да останете будни повече от час? В рамките на три месеца след раждането бебетата трябва да подремват на всеки час и половина след събуждане и в рамките на шест месеца на всеки три часа.
3. Разграничете бебето от деня до вечерта
Разбира се, детето няма да прави разлика между дневен и нощен сън в началото, но е важно да ги прави разлика. Направете бебето подредено в разликата между деня и нощта. Дните трябва да са ярки, не трябва да се опитвате да заглушавате нормалните звуци, да играете с него през деня, говорете, говорете помежду си естествено, не озвучавайте гласове и оставете бебето да спи толкова, колкото му е необходимо. Напротив, нощите трябва да са тъмни, с приглушена светлина и затворени щори, опитайте се да се движите тихо, не се забавляваме с детето, не говорете с него и си говорете тихо.
4. Създайте вечерен ритуал от действията, преди да заспите
Бебетата обичат дейности, които се повтарят. Това им дава усещане за сигурност и ги успокоява. Такива редовни ежедневни повтарящи се задачи могат да бъдат например вечерно хранене, къпане или масаж.
Можете дори да прочетете кратка история на бебе. Детето не възприема историята, но чува звука на вашия глас, който е близо до него. Така че, ако искате да получите по-добър сън за вашето бебе, приблизително посветете половин час преди да поставите бебето на редовни ритуали.
5. Облечете бебето по подходящ начин преди лягане
Определено не искате бебето да се събужда, защото му е студено. Ако се страхувате само от този проблем, опитайте да загреете креватчето му с термофор, например или бутилка, пълна с топла вода. Преди да поставите бебето в креватчето, извадете бутилката или термофора и приберете бебето на топло място. В случая е точно обратното, ако бебето е твърде горещо и е сънливо по време на сън. В този случай е по-добре да намалите броя на слоевете дрехи и да проветрите стаята преди лягане.
6. Поставете качествен матрак в кошарата
Правилно подбраният матрак за креватче е инвестиция, която определено ще се изплати. Най-използваните материали за производството на детски матраци за детски креватчета включват PUR пяна, HR пяна или кокосови влакна. Детските матраци обикновено са около 6 - 8 см височина, което е достатъчно за малки деца. Те трябва да бъдат умерено твърд, за да се осигури на детето адекватна подкрепа и в същото време не го бутаха излишно. Протекторите за матраци са чудесно допълнение към бързото почистване след малки инциденти, които предотвратяват проникването на течност в матрака.
7. Увийте бебето, за да предотвратите стряскащия рефлекс
Познавате ли чувството, че когато заспите внезапно, както заспите, защото сте си помислили, че рязко падате някъде? Децата могат да изпитат нещо подобно, особено през първите четири до пет месеца от живота. Това явление, наричано още благодарен рефлекс, децата често се събуждат и плашат. Решението за предотвратяване на това е да обвиниш детето за нощта, защото това ще го направи известно чувството, което имаше в утробата си, където се чувстваше в безопасност.
8. Намерете т.нар спящ спусък
Много добро средство за бърз сън и спокоен сън на бебета е т.нар спусък, нещо, звук или действие, което свързва детето със съня. Може да бъде например залъгалка, приказка или възел от парче дишаща материя, които децата стискат в ръката (особено деца на възраст от четири месеца). Ще оцените подобен спусък, особено ако прекарате нощта другаде, а не у дома - детето няма да е фиксирано на място, а по-скоро върху звука или нещо.
9. Следвайте циклите на сън на бебето
От около три до шест месеца децата имат три цикъла на сън през деня и един дълъг сън през нощта. По-късно, когато бебето навърши половин година, се препоръчва да се спазват два цикъла на сън, единият преди обяд, а другият след обяд. Въпреки че броят на циклите намалява с възрастта, сънят обикновено е по-дълъг и дори по-добър. Впоследствие, около една година, детето спи само веднъж на ден, следобед.
10. Не оставяйте бебето да плаче дълго време в креватчето
Разликата е в това дали бебето в креватчето е само малко сън и заспива отново за известно време (което може да бъде само защото нещо се е оправило за него), или то плаче по-дълго и упорито. Затова не тичайте веднага до кошарата, за да не я поемете напълно, а изчакайте малко.
Ако бебето е неспокойно и все още плаче, не го оставяйте в креватчето да плаче. Опитайте се да разберете какво го притеснява. Той може да бъде много неудобен болки в корема, но причината може да е и това, че той липсва физически контакт. С плача си тя се опитва да призове майка си, защото иска тя да го държи в ръцете си известно време.