Скорошното безсъние е засегнало хора от всички възрасти. Много за нея облекчаване на различни хипнотици, които носят със себе си редица странични ефекти и, разбира се, при продължителна употреба също пристрастяват.

дюшеци

Въпреки че аптечните гишета са пълни с лекарства за безсъние, все повече привърженици печелят алтернативна медицина. Нашите полета и ливади са пълни с различни лечебни билки за сън без химикали, които можете да съберете директно в природата или да ги купите изсушени в магазини за здравословни храни или аптеки. Ако страдате от безсъние, опитайте се да се борите с билки, преди да посегнете към хапчета за сън.

Лавандула

Една от най-популярните билки с прекрасния си аромат е лавандулата. Зад удивителния му аромат се крият положителни ефекти върху отпускането на нервната система и намаляване нивото на хормоните на стреса в организма. И тъй като стресът и нервността са често срещани причини за безсъние, лавандулата е създадена за всяка спалня. В допълнение към отпиването на чай от лавандула, можете да се поглезите с релаксираща лавандулова баня вечер преди лягане. Под формата на етерично масло, поглезете се с правилната спокойна атмосфера в спалнята.

Вероятно вече сте срещали възглавници, пълни със суха лавандула, които можете да си направите сами у дома. Можете да отглеждате лавандула в градината, така че освен нейните лечебни ефекти, можете да разкрасите всяко цветно легло.

Жълт кантарион (Hypericum perforatum)

Любовта е една от билките на народната медицина, които се считат за естествен антидепресант. Справя се с всякаква форма на психически дискомфорт като депресия, стрес, меланхолия или тревожност. Има успокояващ ефект върху нервната система и по този начин може да доведе до сън. Въпреки това говорете с Вашия лекар, преди да го приемете, тъй като това може да повлияе на други лекарства, които приемате.

Подготовка: Изсипете две чаени лъжички сухи цветя във вряща вода и я оставете да се влива в продължение на 10-15 минути. След това пийте чай на глътки редовно вечер преди лягане.

Хмел (Humulus lupulus)

Хмелът е чудесно растение, подходящо за цялостното успокояване на нервната система. Индуцира естествена нужда от сън и облекчава нервното напрежение и облекчава общата раздразнителност. Можете да използвате хмела в тинктури, чайове, но спокойно можете да шиете торба, пълна със сух хмел, която поставяте на матрак под възглавница.

Медена роса (Melissa officinalis)

Орлови нокти има много добри успокояващи и седативни ефекти върху нервната система. Това е една от най-известните билки при безсъние. Успокоява сърдечния ритъм и ви помага да спите добре. Налейте чаша чай от медена роса, подправете с мед и изпийте преди лягане. Чаят от орлови нокти е подходящ дори при безсъние по време на бременност, за разлика от други билки.

Подготовка: Смесете листата на медена роса с босилека в равни пропорции. Залейте една супена лъжица от тази смес с 500 ml вряща вода и оставете да се влива. Пийте отвара редовно като чай.

Валерияна официална

Валериана е една от първите билки, към които трябва да посегнете, когато не можете да заспите вечер. Отдавна се използва в алтернативната медицина за помощ при безсъние. Той може да балансира нивото на ключовите вещества в мозъка, но в същото време не предизвиква пристрастяване. Помага и при стрес и безпокойство, което допринася за добрия сън.

Подготовка: Използва се под формата на чай или етерично масло за парфюмиране на спалнята. Сложете 5 g корен от валериана в 200 ml студена вода и го оставете да се влива в продължение на 24 часа и след това отцедете. Пийте преди лягане. При валерианите не трябва да се използва повече от 3 седмици.

Мента (Mentha piperita)

Друга билка, която има благотворно въздействие върху човешкото тяло и безсъние, е мента. Той потиска стреса и главоболието, които са често срещани причини за безсъние.

Подготовка: В борбата срещу безсънието можете да пиете самия ментов чай ​​или да го приготвите от смес заедно с другите билки, споменати по-горе. Направете смес от 30 г мента, 30 г орлови нокти, 5 г корен от валериана и 10 г копър. Изсипете две чаени лъжички от сместа в 250 мл гореща вода и я оставете да се влива.

Няма да работи веднага щом вълшебната пръчица премине

Разбира се, всичко отнема много време. И не е същото, когато приемате билки. Дайте им време да покажат ефекта си. Лечението на безсъние с билки е бяг на дълги разстояния и изисква много търпение.

Можете да приемате билки по различни начини:

  • под формата на чай
  • баня - успокояващите вещества проникват в кожата
  • билкови компреси
  • ароматни сашета
  • тинктури и етерични масла
  • под формата на смеси - напитките от няколко вида билки са по-ефективни, отколкото от един вид

Не е достатъчно да приемате билки

Борбата с безсънието изисква много търпение. Трябва да се отбележи, че безсънието често е съпътстващо явление на лоши навици. Въпреки че въздействието на билките често е безценно, за добрия сън е необходимо да се спазват навиците на хигиена на съня и редовни ритуали преди сън. Вечер не решавате трудни теми и проблеми и разбира се, важна е приятна обстановка, в която спите. Дори качествен и удобен матрак, подходящо легло или проветриво помещение вървят ръка за ръка в борбата с безсънието.