Ранните сутрешни събуждания са досадни. За всички фразата „рано сутрин“ означава нещо различно. За някои е 6:30 сутринта рано, за някои денят тече отдавна. Ставането рано сутрин е често срещан проблем за бебетата.
Както всички нас, бебетата имат естествената склонност да стават по-рано или по-късно и по този начин да си възвърнат. По принцип препоръчвам да не разрешавате събужданията след 6:00 (освен ако партито не е било разумно рано).
Причините за ранното събуждане при бебета могат да бъдат различни:
- късно парти (спи по време на сън)
- ранно парти (малко събуждане)
- глад
- твърде рано сутрешен сън, твърде дълъг сутрешен сън или комбинация от тях
- твърде много сън
- твърде много сън през деня
- неподходяща среда за сън (твърде много светлина, интензивен трафик)
- хронотип
Късно парти
Особено при малките бебета най-често се натъквам на факта, че родителите им държат бдителните лица вечер твърде дълго с надеждата да станат по-късно на следващия ден. Но за по-голямата част това решение не работи. Разгледайте подходящите за възрастта режими и се уверете, че не спестявате съня на бебето си твърде късно. Основният симптом на събуждане от сутрешна рана е събуждането с плач.
Ранно парти
Особено при по-големите бебета, които вече са във фаза на постепенно изместване на един от съня, нощният сън има тенденция да се съкращава и партито твърде рано означава, че бебето ще се събуди рано сутрин и ще заспи.
Глад
Особено за деца, които спят цяла нощ, понякога откривам, че храненето им не е достатъчно добро или те имат малко походки. Събуждането рано сутрин също може да е резултат от глад. Ако бебето се събужда 10 пъти през нощта, това не е от глад. Но ако бебето ви има всичко перфектно, важно е да прецените дали храненето му е адекватно и достатъчно.
Твърде рано сутрешен сън
Един от най-честите проблеми, който кара бебетата да стават рано сутрин, е твърде ранният и дълъг сутрешен сън. Ако сънят е твърде рано, биологичният часовник на бебето ще започне да го събужда по-рано и по-рано, за да създаде достатъчно дълг за сън, а бебето ще бъде уморено и ще заспи при този първи сън. Някои бебета отказват такъв ранен сън, защото е твърде рано, но повечето заспиват и след това постепенно се събуждат по-рано и по-рано. 🙂 Ако първият сън е все още много дълъг, биологичният часовник на децата ще го оцени като спящ през нощта.
Твърде много сън
При преминаване към по-малък брой сън първото сутрешно будност естествено се удължава, като по този начин свързва предишната причина с това.
Твърде много сън през деня
Някои бебета имат по-висока нужда от сън. Ще разберете, че въпреки факта, че бебето ви спи през деня, то все още спи отлично през нощта (няма дълга нощ будна) и не става рано сутринта. Ако обаче бебето ви няма по-голяма нужда от сън, ще наблюдавате продължително нощно събуждане около 1: 00-3: 00 през нощта (бебето има ден или има затруднения да легне през нощта и плаче, защото е разочаровано) или ставане рано сутрин, оставяйки бебето щастливо и заспало. Повече за тази тема можете да намерите тук.
Неподходяща среда за спане
Сънят на всички нас вече е пълен с REM сън сутрин и следователно е лек. Ако бебето има твърде много светлина (например през лятото) или е обезпокоено от някакъв шум, това може да наруши съня му и то ще се събуди. Опитайте да включите бял шум в стаята или да намалите шума и светлината, които пречат на съня.
Хронотип
Всеки от нас е естествено определен хронотип. Познаваме два основни хронотипа, "бухал" и "ранна птица". Бухалите са склонни да си лягат късно вечер и да стават по-късно сутрин. Утринната птица, от друга страна, става рано сутрин и ляга по-рано вечер. Бебетата най-често са „ранни птици“. Видът на хронотипа обаче може да се промени с възрастта. Представете си бебета и тийнейджъри. Тийнейджърите образуват мелатонин (хормон на съня) по естествен начин по-късно и следователно си лягат по-късно и стават по-късно сутрин. Усложнение може да бъде и когато майката среща „бухал“, а бебето „ранна птица“ или обратно. 🙂
Ако не знаете как да ставате рано сутринта, не се колебайте да използвате моя съвет.