Разграничаването между деня и нощта е голям проблем за новороденото. Всички нови майки със сигурност знаят за това. През първите дни на съвместния живот с бебето те естествено се фокусират върху всичко, което е най-добро за тяхното потомство и се опитват да го задоволят във всичко. Въпреки това, всеки от тях все още се чуди в съзнанието си: ще спя ли някога отново?
Няколко безсънни нощи балансират удовлетворението на вашето дете. Но след като навършите четири месеца, можете да започнете да оставяте бебето активно да свиква със здравословния режим на сън.
Пристъпете да спите отсреща
Според педиатър Чарлз Шефер, автор на „Спечелване на битките за лягане: Приспиване на детето“, повечето деца започват да спят предимно през нощта в началото на третия и четвъртия месец от живота. Ето защо е добре да се противопоставяте на природата и по този начин да предотвратите нежеланото придобиване на навици за сън. Те могат да продължат с децата ви и биха усложнили здравословния сън на бебето и накрая вие самите.
Как да го направя?
Опитайте пет съвета, които трябва да улеснят здравословния сън на детето ви.
1. Часовник със светлина
Светлината действа върху тялото като естествен биологичен спусък. По време на тъмнината мозъкът на всички бозайници произвежда мелатонин, хормон, който играе ключова роля в спокойния сън.
Затова поддържайте дните на бебето си ярки, нощите - тъмни и след това бързо разберете кога е време за сън.
През деня оставете слънчевата светлина да проникне възможно най-много в детската стая и прекарайте свободното си време на естествена външна светлина. За следобедния сън съхранявайте детето и в светла стая, но постепенно постепенно затъмнявайте стаята с настъпването на вечерта. Може да помислите и за инсталиране на димери за осветление, за да привикнете детето към загубата на светлина, докато стане напълно тъмно. Преходът от тъмнина към светлина отново би предизвикал объркване в тялото му. Успокой го и го приспи отново на тъмно.
2. Избягвайте контакт с очите
Продължителният контакт с очите или веселата усмивка на лицето ви е най-големият стимул за бебето. Но последното нещо, което искате тази вечер, е да го побъркате отново. Докато бебето спи, опитайте се да запазите неутрален израз и спокоен, успокояващ глас, който няма да предизвика бебето да играе.
3. Планирайте вашата намеса
Ако нахлуете в стая поради всеки тътен, който чувате през стената на детска стая или от електронна детегледачка, вие несъзнателно учите детето си да се събужда по-често. Бъдете търпеливи, изчакайте минута-две и дайте шанс на детето си отново да заспи само. Ако обаче активността му не спира, пристъпете, преди детето да избухне в пълен плач.
Като се намесите в точното време, вие предотвратявате пълноценното заетост на детето, като плачете и дори вече не мислите за сън.
4. Доверете се на памперсите
Устоявайте на желанието да проверявате състоянието на пелената при всяко нежно ридание на бебето. Наистина не винаги е необходимо и манипулирането на бебе или пелена само ще го накара да бъде напълно събудено. Доверете се на качествени и изключително абсорбиращи бебешки пелени, които ще поддържат бебето ви сухо през цялата нощ. И ако памперсът трябва да бъде сменен по друга причина, можете да разберете просто като подушите.
5. Вана преди лягане
Топлата вода в комбинация с нежните удари на мека кърпа ще помогне на всички да се отпуснат и настроят за почивка. Пропуснете свирещите играчки, патиците и всички удобства за къпане, които понякога можете да използвате, за да забавлявате детето си. Вместо това отново поддържайте спокоен и успокояващ глас, който превръща банята на вашето бебе в успокояващо изживяване.
Трудно на тренировъчната площадка ...
Въз основа на тези съвети можете да създадете здравословни навици за сън, с които да започнете от първия месец от живота на детето. Имайте предвид обаче, че независимо от броя на прекараните нощи, бебето ви няма да е готово за официални тренировки по сън, освен ако не е на възраст поне четири месеца. Някои фази просто не могат да бъдат ускорени. Тогава обаче той ще може да спи по-дълго време и освен това ще бъде много по-чувствителен към техниките, които използвате за тази цел. Не се притеснявайте, всички скоро ще заспите!
Болестите не отиват в планината, а при хората. Дори и да не можете да се подготвите напълно за тях предварително, малко може да се направи ... Съставихме нов специален микросайт за вас, наречен Колко струва здравето? Разберете колко дълго трае средната ви неработоспособност или на каква държавна подкрепа имате право, ако се разболеете в дългосрочен план.