Сънят е важен за развитието на децата по няколко причини. По време на сън организмът се регенерира, имунитетът на детето се засилва и в същото време се освобождава растежният хормон, отговорен за здравословния растеж и формирането на мускулна маса.
Добрият сън е важен и за доброто настроение на детето. Разбира се, не можем да принудим детето да спи през нощта. Може да му се помогне постепенно. Прочетете няколко съвета от MUDr. Zuzany Veisenpacherová от педиатричния отдел на Световната здравна болница Spišská Nová Ves:
Следобеден сън
В ранна детска възраст детето се нуждае средно от 14 часа сън на ден. През нощта 10 до 12 часа, докато през деня са два часа. Следобедният сън не трябва да се пропуска дори когато детето протестира, че не иска да спи. Дете на две години се затрупва лесно, след което има проблеми със съня и нощният му сън не е спокоен.
Ежедневни дейности
Нуждата от сън зависи и от ежедневните дейности. По времето, когато е буден, е необходимо той да има достатъчно проблеми и да има интересни дейности.
Лоши сънища
На възраст от две до три години се появяват първите проблеми с лошите сънища, които са свързани с развитието на въображението. Важно е да обясним на детето, че сънищата са мимолетни и че ние, възрастните, също ги имаме.
Ритуали на сън
От съществено значение е детето да бъде поставено в леглото по едно и също време, по същия начин - чрез пеене на песен, четене на приказка и т.н.
Чувство за сигурност
Когато бебето започне да се събужда през нощта, разбъркайте, поставете ръката си върху него и повторете думите или звуците, които използвате, когато приспивате бебето. Не спускайте ръка от него, докато той отново не заспи. Ако бебето спи само в собствената си стая, оставете наблизо нещо, което мирише на вас. Не уведомявайте детето си колко е изтощено през нощта.
Един ден, бебето ви определено ще спи през нощта, просто отнема време и търпение
Той ще усети вашата нервност и раздразнителност и трудно ще заспи. Понякога това, което безпокои бебето през нощта, е не само глад или жажда или мокра пелена, но и желание да бъде близо до вас. Понякога е достатъчно само да свикнете с чувствата на детето. Фазата, когато детето се събужда през нощта често само защото има нужда от вас, ще премине веднъж, но спомените за вашата любов ще останат в сърцето му за цял живот.
Хареса ви този съвет от нашия лекар? По-скоро го харесвам можете да прочетете от нашите лекари в блога за здравето.