признака

Черният дроб е един от най-важните органи в човешкото тяло. Той е отговорен за редица важни процеси, или с други думи, представлява филтър, през който се улавя целият токсичен материал в тялото. Той има и други важни функции.

В действителност обаче има много повече, отколкото си мислите. Черният дроб има повече от 400 функции, започвайки с смилане на мазнини и съхраняване на витамини и минерали от консумираната храна. Като се имат предвид тези характеристики, не е изненадващо, че повечето експерти наистина смятат черния дроб за един от най-важните органи в тялото. Важно е обаче да не го претоварвате излишно, тъй като това може да доведе до сериозни усложнения, които в някои случаи дори могат да бъдат фатални.

Как черният дроб се справя с токсичните вещества?

В първата фаза на детоксикация, която се случва в черния дроб, се използват ензими, които разграждат токсините до по-малко вредни съединения. Във втората фаза тези токсини се свързват с други молекули, които увеличават разтворимостта им във вода. В резултат на това те се отделят по-лесно от тялото.

Опитът да защити черния дроб се отплаща на всички:

В допълнение към факта, че някои хора наистина се стремят към здравословен начин на живот, те все още са изложени на токсини от околната среда. Ето защо е важно да се направи детоксикация във всеки случай, за да се защити черният дроб и по този начин цялото тяло.

Имате забавен черен дроб?

Тези хора, които имат забавена чернодробна функция, трябва да избягват ненужно претоварване. Излишните токсини, които черният дроб не може да преработи, се съхраняват в тялото под формата на мастна тъкан.

След като токсините влязат в тялото, те остават там, докато функцията на черния дроб се подобри. Само тогава той може да се справи с тях. На собственото си тяло може да забележите няколко признака, че черният дроб не работи правилно и активността му се забавя. Независимо от тяхната тежест е важно да се предприемат определени стъпки за възстановяване на правилната чернодробна функция и елиминиране на токсините, натрупващи се в тялото ни.

И така, кои са най-честите симптоми на забавен черен дроб? Това са умора, негативни емоции, постоянно главоболие, летаргия, прекомерно изпотяване, болки в ставите или мускулите, затруднено смилане на мазнини, алергии, тревожност, депресия, лош дъх, чувствителност към химикали, внезапно наддаване на тегло и други подобни.

Много е важно да осъзнаете, че здравето всъщност започва в кухнята. Здравото тяло изисква здравословна храна и навици. Първата стъпка е да премахнете полуготовите и нездравословни храни и да ги замените със здравословни алтернативи. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да приготвите сами храната си от съставките, които намирате в кухнята. Храненето здравословно не трябва да бъде толкова сложно, колкото може да изглежда, ако следвате тези прости съвети:

Здравословна храна:

  • купувайте прясна храна
  • Избягвайте ГМО продукти, яжте пресни плодове и зеленчуци
  • хранете се балансирано
  • яжте животински и растителни протеини, покълващи зърнени храни, ферментирали храни, здравословни мазнини, сурови ядки и семена
  • избягвайте изгорялото масло
  • избягвайте масло от рапица, палма и слънчоглед
  • Пии много вода
  • Яжте много здравословни мазнини в авокадо, кокос и други подобни
  • консумирайте фибри: Фибрите се съдържат в семена от чиа, артишок, авокадо, броколи и други подобни
  • ограничете рафинираните захари, избягвайте както кафявата, така и бялата захар
  • фокусирайте се върху източника на сяра в храната (посегнете към чесън, броколи, яйца, лук, аспержи или зеле)
  • ограничете алкохола

3 най-добри храни за изглаждане на черния дроб:

Артишок ще поддържа черния дроб, а също така ще увеличи производството на жлъчка. Той е с високо съдържание на фибри, което помага за намаляване на "лошия" LDL холестерол. Дори след термична обработка артишокът остава пълен с антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали.

Куркума е изключително силна противовъзпалителна подправка. Той е в състояние да защити черния дроб и му помага да се регенерира. За максимално усвояване на хранителни вещества, опитайте „златно мляко.“ Много лесно се приготвя чрез смесване на мляко с куркума.

Мариански варигатор е най-добрата билка за черния дроб. Съдържа активно вещество, наречено симарин, което има отлични антивирусни и противовъзпалителни свойства. Той също така предпазва чернодробните клетки от увреждане.- Можете да го добавите към млякото или да посегнете към друга алтернатива. Това ще помогне много на черния дроб.