Лентови ленти - Отзиви за това как да изберете най-добрите

bg.howwwblog.info - Как бързо да отслабнете у дома

Съдържание на статията: + Преглед на съдържанието на статията

Лентите или кратките ленти са чудесни инструменти, особено за спортисти, които искат да премахнат болките в ставите и мускулите.

В момента обаче лентите започват да се използват извън спорта, затова сме ви подготвили инструкции как да изберете правилния и как да го използвате.

Какво представляват лентовите ленти и за какво се използват?

Лентите са еластични ленти, които служат като физиотерапевтичен помощник за облекчаване на болката или облекчение често стресирани стави и мускули. Те също така често се използват за укрепване на мускулите, които след това могат да се справят с повече физическа активност. Ето защо те се използват предимно от спортисти, но са полезни и за туризъм например.

Те са направени предимно от памук и са проектирани да бъдат твърда, но гъвкава в същото време, докато те обикновено продължават максимум 7 дни в тялото. Можете също да поставите лентите сами, но за да бъдете наистина ефективни, препоръчително е да оставите поне първата употреба на експерт.

Какви ленти знаем?

Лентите се използват за различни части на тялото, а също и за различни цели, затова ги разделяме на тези категории.

Фиксиращи ленти

Ролята на фиксиращите ленти е да укрепят засегнатата област, което води до ограничаване на движението на дадена част от тялото. Те се използват главно при пробиване като алтернатива на ортезата, която обаче позволява поне известно движение.

Те са изработени от материи от плат и, когато се прилагат, увиват крайника и котвата в краищата. Защото ограничават притока на кръв, затова ги използвайте само по време на спорт или други физически/тежки дейности.

Касета Kinesio

Касетите Kinesio, за разлика от фиксиращите ленти, са еластични и дишащи и следователно не ограничават движенията ви. Когато се прилагат правилно, те подобряват движението на мускулите, благодарение на което защита на ставите.

Използват се и в случаи на болка, тъй като ускоряват добре заздравяването. Не е нужно да се закотвят - просто се използва специално термочувствително лепило. Най-често се използват на площта пети, колене или рамене.

Кръстосани ленти

Кръстосаните ленти се прилагат директно на места на болка - върху натъртвания или белези. Тяхната задача е да оптимизират правилния енергиен поток. Те не се използват за възпаление, не са еластични и в по-голямата част са направени от 100% памук. Ако лентата ви причинява болка, незабавно я оставете.

Динамични ленти

Последният тип се използва за биомеханична лента, което в превод означава, че улеснява движението и фиксира ставата, без да ограничава нейната подвижност. В сравнение с плътна или кинезио лента, можете да я приложите по други начини. Тяхната работа е помагат на отслабените мускули. Не се препоръчва за хора с чувствителна кожа.

Цвят на лентовите ленти

Лентите се продават в различни цветове, обикновено в ярки и отличителни нюанси. Разнообразието от цветове играе само една функция и това е психологически.

Мозъкът непрекъснато възприема силен цвят на мястото на увреждане, благодарение на което обръща повече внимание на дадена част от тялото. Така че можете да изберете цвета чисто според вашия вкус - това не засяга свойствата на лентата.

Ние избираме от нашия каталог

Ares KINEZIO TAPE BLUE 5CMX5M - Спортни ленти

Ares KINEZIO TAPE ORANGE 5CMX5M - Спортни ленти

Заснемане на отделни части от тялото

Както вече посочихме по-горе, можете и сами да използвате ленти при нормални домашни условия, но е добре да имате поне основни познания по анатомията на тялото, респ. консултирайте се с физиотерапевт или друг специалист.

Преди нанасяне мия, чисти и по желание бръснене третирано място. Лентите се поставят върху напрегнатите мускули, опъват се надлъжно и ако е необходимо, можете да ги изрежете, за да създадете повече ленти. Залепете началото и края на лентата без опън и след залепването ги разтрийте в посока на залепване, за да задържате по-добре лепилото. Дръжте лентите на тялото си 3 до 5 дни.

Преди да стигнем до отделните части на тялото, искаме да отбележим, че ставата или мускулите не винаги трябва да бъдат фиксирани по един начин - има няколко алтернативи, и следователно е възможно да прочетете за други опции за подслушване в други инструкции.

Ленти за коляното

Ще ви трябва коляно 2 или 4 ленти. Разтегнете първата от бедрото надолу, като я изрежете във формата на буквата Y и залепите 2-те свободни ленти по страните на колянната кост и ги свържете под коляното. Повторете процедурата за втората лента - този път отдолу нагоре. За по-добро фиксиране можете да издърпате едната лента от вътрешната страна, а другата от външната страна на коляното.

Лента на лакътя

Снимането с лакът ще бъде оценено особено тенисистите, които много натоварват лактите си. Имате нужда от лента 2 ленти. Започнете да водите първата от задната страна на ръката към лакътя, закответе втората лента (Y-лента) възможно най-близо до лакътя, насочете я към дланта и в половината от ръката започнете да се простирате над вътрешната страна на предмишницата.

Лентови ленти и ахилесово сухожилие

Отново можете да направите с глезена 2 ленти. Разтегнете първата в точката на огъване на глезенната става и я закответе зад нея. Ще издърпате втората лента нагоре от долната част на стъпалото и ще я закотвите точно под глезенната става.

На ахилесово сухожилие Ще имаш нужда 3 ленти. Носете първата Y-лента около мускула на прасеца, втората ще премине свободно през сухожилието - и двете са закотвени към стъпалото. Увийте третия около крака си, така че да не ходят надолу.

Автор на статията

Ярослав Урам

Трябваше да пиша статии в гимназията и през тези няколко години това се превърна в страхотно хоби и смятам да продължа да го развивам изцяло. На.

Добави коментар

Вижте и нашите вдъхновения

Изберете цвета за спалнята според вашите чувства. Ако харесвате кафявото и ви успокоява, то то се вписва във вашата спалня.

Копнеете ли за оазис от цветя на балкона си? След място, където можете да се скриете от суматохата на града и да пиете кафе в стаята си? Вдъхновете се от нашата галерия.

Верандата или терасата е може би мечтата на всеки, който би искал да живее в къщата. Това е пространство, където можете да седнете на чист въздух със семейството или приятелите си. През летните вечери.

В тази категория ще намерите и:

Съгласно действащото законодателство, велосипедистът е част от пътното движение, който е длъжен да има предна и задна светлина в велосипедното оборудване. Ще ви кажем как да изберете правилната светлина.

Можете да направите домашното обучение специално, като използвате универсални помощни средства за упражнения. Страхотен инструмент е подложката за баланс, за която ще ви разкрием всичко необходимо.

Независимо дали карате велосипед близо до къщата или пътувате с дълги велосипедни разходки, оборудването е най-важно. Следователно каската за колоездене трябва да бъде неразделна част от всяко ваше пътуване.

Последни статии

Кардио тренировки, силови тренировки, укрепване на координацията и баланса - всичко това трябва да бъде.

Съгласно действащото законодателство, велосипедистът е част от пътното движение, която е длъжен да има.

Колоезденето е спорт, който можете да правите по всяко време на годината, а някои го правят.

Какво имаш предвид под спорт? Повечето от нас си представят или да се упражняват във фитнеса, където сме.

Колоезденето е въпрос на живот за някои и рекреационна форма на релаксация за някои. На.

Популярен

Те четат сега

Класическа кинезиолента Temtex Classic		Вижте продукта
Trixline лента		Вижте продукта
Еластична лента синя, 5 см х 5 м ✔ НАШИЯ СЪВЕТ		Вижте продукта
InSportline NS-30		Вижте продукта
Кръстосана лента KineMAX Cross Tape ✔ ЗА ИЗИСКВАНЕ		Вижте продукта

Класическа кинезиолента Temtex Classic		Вижте продукта
Trixline лента		Вижте продукта
Еластична лента синя, 5 см х 5 м ✔ НАШИЯ СЪВЕТ		Вижте продукта
InSportline NS-30		Вижте продукта
Кръстосана лента KineMAX Cross Tape ✔ ЗА ИЗИСКВАНЕ		Вижте продукта

Ленти - как да изберем и как да ги използваме?