В борбата срещу целулита мнозина хващат и сламки, а надеждата за премахване на целулита умира последна. Но какво наистина е безполезно да се опитва и за какво не е нужно да отделяте времето си? На първо място, трябва да изясним какво е целулит. Това е проблем, който засяга както жените, така и мъжете, спортистите и мързеливите хора. Ако обаче сте спортист и начинът ви на живот може да се счита за здравословен, проявите на целулит са по-слабо изразени и в рамките на класификацията му в четири групи, рядко работите до четвърта степен. От друга страна, ако го пишете в гени, можете буквално да стоите на главата си и няма да можете да обърнете процеса на целулита. много е трудно да си проправите път до ниво едно или нула.

срещани

Как (не) да се отървете от целулита? Какво е мит и кое е истина?

1) Пилинг на смляно кафе

Кофеинът в кафените зърна е здраво свързан с фибрите в зърната. Отделя се само при високи температури (след наливане на кафе) и при високо налягане (9000 милибара). Кофеин тоест от смляно кафе не се появява доброволно върху кожата, дори по време на триене и масаж.

Това, което може да направи смляното кафе, е ексфолирането. Можете да го използвате както на лицето, така и на тялото, но действа чисто механично.

2) Сухо четкане за целулит

Това ръководство и съвет как да се отървете от целулит тя се основава на предположението, че целулитът е чисто проблем с циркулацията и потока на лимфата. По този начин за ръчно раздвижване ще са достатъчни четка и кръгов масаж.

По този начин обаче не се изкачвате по течението на лимфните пътища. Отново ексфолирате кожата. Да, ако можете да масажирате краката си в посока на лимфния поток (масажирайте, а не отлепете кожата), може да има слаб ефект от лимфния масаж. Това обаче не е достатъчно за значително стимулиране.

За да се подобри циркулацията, много по-подходящ е нормален традиционен масаж с чисти ръце и масло (по ваш избор). С пръсти можете да работите по-целенасочено и все пак по-меко, отколкото със суха четка. Защото, ако искате да натиснете също толкова силно, четката ще надраска кръвта ви. Разбира се, това не означава, че класическият масаж трябва да бъде драстичен до натъртванията ...

Ако искате да го чуете по различен начин, сухото четкане всъщност трие горния слой на кожата, за да намали поне леко появата на целулит, но трябва да стигнете до долния слой на кожата. За невярващия Tomáš - 10 минути триене на епидермиса не може да лекува долните кожни тъкани. Едва ли може да се постигне с 60-минутен професионален дълбоко антицелулитен масаж ...

Ако вече имате суха четка у дома, изобщо не трябва да я изхвърляте. Можете да използвате четката за нежно ексфолиране на кожата и след това да нанесете качествен антицелулитен крем. Той също не работи еднакво за всички, но е една от най-добрите алтернативи за премахване на целулита. И така, първо със степен на сухо четкане, след това топъл душ и след това нанасяне на крема.

3) Целулитът се причинява от кофеин

Кофеинът е сложно вещество поради целулита. Когато се прилага локално, се казва, че помага за премахване на целулита. Ако обаче го пиете, се казва, че причинява целулит. И така, къде е истината?

Кофеинът има трикратен ефект върху целулита, или по-скоро мастната тъкан, когато се прилага локално. Кофеинът трябва да е активна съставка в качествен антицелулитен крем. Действа едновременно върху три аспекта на целулита, той е липолитичен, антифибротичен и циркулиращ агент. И ако го пиете умерено, кофеинът е безвреден.

Проблемът с кофеина е прекомерната му употреба. Пийте по 10 чаши кафе на ден, за да изчерпите надбъбречните жлези и нервната система. Впоследствие метаболизмът се срива и това косвено може да повлияе на целулита.

Кофеинът няма да причини целулит при нормални обстоятелства и правилна консумация. Въпреки това, като активна съставка в крема, той всъщност може да го намали.

4) Чудотворната йога позира срещу целулит

Всеки подходящ личен треньор ще потвърди това мазнините не могат да бъдат намалени на едно място. По този начин премахнете мазнините от определено място, като укрепите мускулите. Най-просто казано, няма да се отървете от целулита, ако укрепите външната или вътрешната страна на бедрата.

За да стане ясно дали тренирате цялото тяло - интервални тренировки, бягане, плуване, ходене - можете да облекчите появата на целулит като цяло. Но правенето на траншеи за премахване на целулит по дупето е излишно. Да, укрепвате мускулите си в дупето, но не става въпрос за това няма конкретно упражнение срещу целулит.

5) Целулитът е просто мазнина

Един от старите митове е, че целулитът дори не съществува, защото е чисто мазен. Но не е така. Това, което обикновено се нарича "мазнина", е подкожната мастна тъкан, разположена под кожата и обикновено не причинява изпъкналост в горната част на кожата. От друга страна целулитът е хиподермална мазнина, намираща се в самата кожа и се характеризира с малки или по-големи бучки. Към тях се добавят фиброза (белези), възпаление, гликиране, окислително увреждане, отпусната кожа и задържане на вода. Нормалната подкожна мастна тъкан не е фиброзна, не е възпалена и има добра циркулация. Следователно от физиологична гледна точка нормалните мазнини и целулит са две различни неща.

И разбира се, целулитът съществува. Както и да го наречете, там е, имате го точно пред очите си. Това е видима, често възпалена и болезнена, грозна, втвърдена тъкан, която излиза от кожата. Следователно не може да се отрече съществуването на целулит. Можете да го наречете както искате и наистина се различава от обикновените дълбоки мазнини.

6) Целулитът е просто вертикално подреждане на тъканните влакна и всичко, което ви е необходимо, е да го направите с вакуумен масаж

През 90-те години се появява теорията за фасциално-съединителните тъкани. Според тази теория, въз основа на предполагаемо погрешно тълкуване на ултразвукови изображения, те са женски "прегради" в хиподермална тъкан, разположени перпендикулярно на кожата, при мъжете те са ориентирани по диагонал. Преградите са съединителни тъкани, които разделят пространствата за мастна тъкан, т.е. вид камери. Във връзка с това възниква теорията, че вакуумен масаж ще бъде достатъчен и целулитът ще изчезне.

Според напредналите изследвания обаче те уж не съществуват без прегради, просто различни видове мастна тъкан. И не отделните обвивки са разделени от преградата, а отделните влакна на съединителната тъкан (ретинакули). Освен това, преди да се роди човек, нищо не е подредено вертикално или диагонално. Всеки мъж и жена трябва да имат един и същи тип диагонално подредени влакна в съединителната тъкан (там може да се образува целулит). Тъй като мастната тъкан се разширява, докато расте и остарява, отлагането на тези влакна изглежда вертикално - и това е целулит.

Така че, дори ако тази нова теория може да опровергае старата, оригинала, е много важно да не забравяме едно нещо. Целулитът не е просто въпрос на съединителна тъкан (независимо дали го наричаме фасция, прегради или ретинакули). Мазнини + съединителна тъкан + задържане на вода + възпаление + гликиране + окислително увреждане + еластичност на кожата играят роля тук. Ако опростим твърде много този въпрос, едно лечение става неефективно.

Така че масажът може да помогне, но не е достатъчно. Без вакуумиране или валцуване на ролки. Ако масажът е твърде силен, ще подпомогнете циркулацията и ще стимулирате производството на колаген, но в същото време ще нарушите кръвоносните съдове, което ще разшири подкожните вени, което е нежелано и неприятно. Въпреки че леко ще укрепите кожата, в същото време ще я разтегнете значително ...

Следователно може да се повтори, правилно направеният масаж на ръцете ще направи нещо повече от вакуум настроен на твърде силна или твърде слаба мощност ...

7) Само липосукцията ще се отърве от целулита

Друг мит, свързан с грешката, че целулитът е просто мазнина. Целулитът е затлъстяване в кожата. Подкожната мастна тъкан, която се отстранява чрез липосукция, е под кожата. Следователно липосукцията няма да помогне при целулит, ще трябва да премахнете самата кожа.

Ако се приема така, ако изпразните пространството, което мазнините заемат под кожата, кожата всъщност ще остане по-свободна и ще подчертае допълнително целулита. Така че липосукцията няма да направи целулита сам по-добър или по-лош, а просто ще бъде още по-лош и по-силно изразен на вид.

8) Решението на целулита е хирургическа намеса

Има два вида целулитна хирургия. В едната се изрязват съединителнотъканните влакна, които прикрепват повърхността на кожата към подлежащите тъкани и които са отговорни за изпъкването на целулитната мазнина. Ако отрежете тези влакна, ще се „отървете“ от целулита на даденото място, но ще загубите връзката между кожата и подкожната тъкан и самата кожа ще отслабне. Най-просто казано, свързващите влакна са там по основателна причина. И тъй като повечето жени с целулит така или иначе имат отпусната кожа, този тип операция само ще влоши състоянието. След това кожата се държи като плодово желе и се къдри на всяка стъпка ...

Освен това женските крака имат няколко десетки такива големи съединителни тъкани. Те могат да бъдат отстранени хирургично. Но те имат и стотици, ако не и хиляди, по-малки, които няма да хванете. Те са твърде малки и има твърде много от тях. Това тогава означава, че при такава операция голяма част от целулитната тъкан остава „нелекувана“.

Вторият тип процедура се извършва чрез изстрелване на лъча нагоре с лазерна канюла, която се вкарва под кожата. Предполага се, че топи и втвърдява мастните клетки, причиняващи целулит. На практика обаче всъщност не разтягате кожата, а я белезите и втвърдявате. Доста често те дори могат да се образуват белези, които в крайна сметка са дори по-лоши от самия целулит.

9) Целулитът е генетично обусловен и всякаква съпротива е излишна

Целулитът е 50% генетичен и 50% начин на живот. Зависи и от това колко ядете, пиете, пушите или се движите, какви лекарства приемате. Дори жени с перфектни гени, като топ моделите, имат целулит. Особено след години пиене, пушене и като цяло нездравословен начин на живот.

От друга страна, жените с не супер генетични предразположения могат частично да избегнат целулита, ако живеят здравословно. Съпротивата изобщо не е излишна. С правилния подход можете да държите целулита под контрол, така че той да е минимален. Освен здравословен начин на живот, може да помогне и концентриран антицелулитен крем.

10) При целулит просто следвайте подходяща диета и упражнения

Иска ми се да беше толкова просто. От портокалова кора обаче отново ви помага само една частица от мозайката. Здравословното хранене и редовните упражнения са отлична профилактика на целулита. Ако обаче се появи, те могат само леко да го облекчат. За да извлечете максимума от всяко антицелулитно лечение или антицелулитен крем, препоръчително е да не пренебрегвате нито диетата, нито упражненията. Те обаче не намаляват значително целулита.

Разбира се, антицелулитните кремове трябва да бъдат с добро качество, правилно смесени. Ако са прекалено фини или разредени, ще бъдат разочаровани, когато се използват.

11) Целулитът е чисто токсини и задържане на вода, така че лимфомасажът е достатъчен, за да премахне целулита

Преди няколко години присъдата се възцари, дори сред експерти, че целулитът всъщност е задържане на вода и натрупани токсини. Следователно, дренажният лимфомасаж се препоръчва като единственото решение. Дори от практиката обаче жените установяват, че след такъв масаж резултатите са били само минимални, временни или не.

Не може да се отрече обаче, че това твърдение не крие малко истина. Токсините от тютюнопушенето, различни добавки се съхраняват в мастната тъкан. Тук можем да включим хормонална контрацепция, прекомерна консумация на захар и мазнини, бездействие, пиене на алкохол ...

Само машинният лимфомасаж само би разкъсал кожата ви. Ръчният лимфомасаж може да помогне за преместване на излишната вода от краката, за да намали някои възпаления. Това обаче само ще подобри появата на целулит за много ограничено време.

Лимфният дренаж не укрепва кожата, не засяга увреждането на свободните радикали, не нарушава значително фиброзната тъкан - всичко това са основните аспекти на това, което наричаме целулит.

От друга страна, притока на кръв и лимфа може да се подобри със специален масаж. Добре е да го комбинирате с качествен антицелулитен крем.

Лимфомасажът не трябва да се извършва при хора с увредени лимфни възли (обикновено в резултат на химиотерапия). Алтернативно, при хора с крехка или лоша лимфна система.

12) Третирането с мазнини също ще унищожи целулита

По време на лазерно, ултразвуково, акустично или радиочестотно лечение на целулит се казва, че мазнините се топят и впоследствие се елиминират от тялото. И това са бъбреците или черният дроб. Не е възможно просто да разтопите мазнината с устройство и след това да отидете до тоалетната.

Доброто и подходящо лечение може да освободи мазнини от целулитните клетки. След това се движи през лимфната система и вените и транспортира се до черния дроб, мускулите и други тъкани. Там той гори за енергия. Но в никакъв случай мазнината няма да се стопи като в тиган и няма да я отделите с урината или фекалиите.

13) Класирани компресионни чорапи за целулит

Това също не е отговорът за премахване на целулита. Компресионните чорапи със степенувана компресия помагат на кръвта и лимфата да текат от краката, прасците, бедрата и ханша към сърцето. От тази причина градуираните компресионни чорапи предотвратяват задържането на вода, което е един от седемте аспекта на целулита.

Всички компресионни облекла обаче изолират фибробластите - клетките, които изграждат колаген и еластин - преди механична стимулация. Всъщност те имат отрицателен ефект върху стегнатостта на кожата. Разхлабената кожа е основният аспект на целулита. Когато се носите през цялото време, вие наистина не помагате на краката си.

Стъпаловидните компресионни панталони също намаляват артериалния поток. Артериалната кръв се движи в посока, обратна на венозната кръв и лимфата. Също така трябва да противоречи на натиска на компресионната дреха. От една страна, те помагат за потока на лимфа и кръв във вените. В същото време обаче те намаляват потока в артериите и това означава лошо хранене на тъканите. Следователно, непрекъсната употреба на чорапи под налягане или чорапи не се препоръчва.

Ако целулитът е тежък главно поради задържане на вода, а не поради отпусната кожа, тези стягащи дрехи може да са полезни за известно време. Ако обаче страдате главно от отпускане на кожата, компресионните чорапи само ще влошат състоянието ви.

Трябва също да се отбележи, че всичко е свързано със степенувани компресионни чорапи, нормалните конвенционални компресионни чорапи или клинове срещу целулит изобщо няма да помогнат.

14) Авокадото и ядките съдържат добри мазнини, така че могат да се консумират без ограничения

Мазнините са мазнини. Ако обаче го разградим, храните, богати на масла и мазнини, включително здравословни мазнини като авокадо, кокос, семена, ядки и зехтин, са полезни за здравето. Но само докато изядете твърде много от тях. Неблагоприятните последици за здравето при наднорменото тегло и затлъстяването са диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак, артрит. И те не различават от какво сте спечелили. И същото важи за целулита.

Всички мазнини и масла (добри и лоши) са висококалорични. Допълнителните калории означават повече запаси от мазнини в тъканите, включително хиподермална мастна тъкан, отложена на краката, с други думи, целулит.

Това общо правило важи за почти всички мазнини и масла. Дори и за здравите. Както при всичко, важи правилото за умереност. Независимо дали мазнините са повече или по-малко здрави, ако тялото не ги използва в момента, ги съхранява на склад.

15) Мъжете не са засегнати от целулит

Факт е, че мъжете наддават на тегло, т.е. те съхраняват мазнини в областта на стомаха. Но мъжете могат да "получат" целулит по същия начин като жените. За това са достатъчни две условия. Тялото трябва да има достатъчно естроген и да консумира повече калории, отколкото изразходва, седейки твърде много.

На кожата на бедрата и бедрата и на двата пола съществува съвсем подходящо наречена инфраструктура за целулитни мазнини. За появата на целулит тогава е достатъчно:

  • естроген, което стимулира пролиферацията (проникването и размножаването) на адипоцитите, които са мастни клетки, в тези области. Мастната тъкан в седалището и бедрата на всички човешки същества, както мъже, така и жени, е много чувствителна към естроген.
  • излишни калории, това обикновено са хидрогенирани мазнини, наситени мазнини, захар, алкохол и нишесте с висок гликемичен индекс. Именно те запълват тези умножени мастни клетки с мазнини.
  • заседнал начин на живот нещата се влошават. Кожата се отпуска, вените и лимфната система отслабват. Това от своя страна води до задържане на вода и възпаление.

Характерните черти на целулита са задържането на вода, излишните мазнини на повърхността, възпалението и отпуснатата кожа.

Ако човек няма високи нива на естроген, тогава при преяждане върху него се натъпкват само „мазнини“, особено в областта на стомаха и кръста. Това се случва при мъжете. Кожата може да се разхлаби, но няма да има целулит. Също така, ако не консумирате твърде много калории и нямате заседнал начин на живот, но сте засегнати от високи нива на естроген, съществува риск от отпускане на кожата, но целулитът няма да се развие или ще остане само нисък.

Мъжете обикновено имат ниски нива на естроген, така че ако преядат и не живеят активно, те стават с наднормено тегло. При някои мъже обаче нивата на естроген са повишени и освен с наднормено тегло, те развиват и целулит. Мъжете с високи нива на естроген са или по-възрастни, или затлъстели.

При по-възрастните мъже тестостеронът е много по-лесен за трансформиране в естроген, отколкото при по-младите мъже. Този процес се нарича ароматизация. При хората с наднормено тегло естрогенът се състои главно от мастни клетки. Мастните клетки не са неактивни мастни запаси. Те отделят определени хормони и естрогенът е един от тях. Колкото повече мастни клетки има мъжкото (или женското) тяло, толкова повече естроген се произвежда. И вече беше казано, че той е спусъкът за развитието на целулит.

Същите фактори, които водят до целулит, те също могат да причинят гинекомастия при мъжете. Това е увеличаване на гърдите на мъжете. Причината и виновникът отново е излишък на естроген и излишък на калории. Естрогенът стимулира развитието на гръдната тъкан както при жените, така и при мъжете. Също така стимулира развитието на целулит и при двата пола.

Ендокринният баланс се нарушава и от създадени от човека вещества, ксеноестрогени. Те действат подобно на естрогена. Известни примери са бифенол А (BPA) и фталати. Някои храни и напитки също са с голямо количество фитоестрогени - отново естроген-подобни вещества. Добре известни примери са соята и бирата. Всички тези вещества се държат като естрогени в тялото. Така те също могат да допринесат за развитието и влошаването на целулита.

През последните години има още няколко изумителни решения за премахване на целулита - от антицелулитни маратонки до кофеинови дънки и чорапи. Също така детокс лепенки и вани, чорапи с керамични влакна. Вярно е, че удавянето и улавянето на слама, но някои решения вече наистина са отвъд линията. Харесва ви или не, нищо няма да се случи без собствена намеса - човек не научава нищо, не отслабва и не се отървава от целулита. Антицелулитен крем може да помогне, но трябва да е с добро качество. Но освен да го рисувате, трябва да се движите и сами.