Училищна среда
- За учители:
Създайте активна учебна среда във вашето училище. Помислете за креативни начини за интегриране на физическата активност в различни предмети, не само в часовете по физическо възпитание.
Изграждане на сътрудничество с местни спортни клубове и фитнес центрове. Използвайте опита на близките клубове, за да ви помогне да създадете вълнуващи телевизионни уроци и да запълните пропуските във вашите програми за физическо възпитание.
За родители:
Мотивирайте детето си да ходи на училище с колело или пеша, за да осигурите минималната си ежедневна физическа активност.
Мотивирайте детето си да спортува в училище. Помогнете на детето си да разбере значението на физическата активност и го накарайте да практикува спорт извън часовете по физическо възпитание.
За младите хора:
Починете си от гледане на телевизия, компютър или видео игри. Изправете се, раздвижете се, разтегнете се, разходете се - намалете времето на екрана.
Отделяйте 60 минути физическа активност всеки ден. Не е нужно да ги преглеждате наведнъж. 10 минути пеша, 30 минути занимания в парка с приятели. този тип дейност се отчита към дневния ви лимит.