Пресните плодови сокове са чудесен начин да снабдите тялото си с необходимите хранителни вещества, като същевременно задоволявате апетита си за нещо сладко.
Необходимо е обаче да ги пиете умерено, тъй като те все още имат доста високо съдържание на захар, което в големи количества вече може да навреди на организма повече, отколкото да помогне.
За да отслабнете, трябва да намалите дневния си калориен прием с около 500 калории.
Следните прясно сочени сокове ще служат перфектно за тази цел, тъй като те ще бъдат идеална алтернатива на едно хранене през деня.
Най-добрите плодови сокове
Използвайте следните комбинации от плодове:
- боровинки, сливи и грозде
- круша и ябълка
- ябълка и червен пъпеш
- портокал и грейпфрут
- ябълка, ананас и круша
Вкусни и питателни зелени сокове
Комбинирайте тези съставки (за зеленчуци, където се използват както корен, така и аромат, винаги използвайте аромат):
- краставица, магданоз, целина и джинджифил
- целина, домат, копър, спанак
- спанак, джинджифил, лют червен пипер (чили), домат, чесън
- лимон, копър, зеле, спанак
- целина, чесън, босилек, кел, домат
Плодови и зеленчукови сокове
И накрая, няколко чудесни комбинации от плодови и зеленчукови сокове:
- зелена ябълка, бивен, мента, краставица, ягода
- боровинки, краставица, зеле, мента, малини
- червен пъпеш, ананас, манго, портокалов пипер
- ананас, спанак, червен пъпеш, кайен или лют червен пипер, портокал
- портокал, джинджифил, лайм, лимон
Комбинациите от плодови и зеленчукови сокове са много полезни, тъй като съдържат голямо количество хранителни вещества и по този начин осигуряват на тялото значителни ползи за здравето.
Например, такъв магданоз действа като лек диуретик и краставицата ефективно детоксикира тялото.
Освен това червеният пъпеш съдържа алкална течност, която неутрализира киселините в тялото и детоксикира бъбреците.
Следователно можете да приготвите сок за цялостно прочистване на организма магданоз, краставици, червен пъпеш и джинджифил.
Заключение
Консумирането на пресни сокове (особено зеленчуци) също е полезно за отслабване, тъй като те помагат да се консумира по-малко храна и калории, но въпреки това осигуряват достатъчно хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
От друга страна, трябва да се отбележи, че соковете, закупени в кутиите, съдържат по-малко количество хранителни вещества поради тяхната пастьоризация, което удължава срока им на годност. Това се отнася главно за витамини и ензими.
Ето защо винаги трябва да приготвяте собствени сокове от пресни плодове и зеленчуци, като използвате сокоизстисквачка.
- 8 най-добри сутрешни напитки за изхвърляне на токсини от тялото
- Как да се отървете от токсините с помощта на собственото си тяло Опитайте така! Здравословен живот - Жена
- Как да се отървем и какво помага за натъртване под око Това е най-доброто домашно лечение
- 4 най-здравословни олио за готвене и техните ползи за здравето - Домашно лечение
- 11 чая, които са по-добри при отслабване, отколкото един час във фитнеса - Домашно лечение