няма

Теглото е много променлива материя. Между закуската и вечерята ръката с тежести може да покаже до два до три килограма повече.

Разликата е дали се претегляте сутрин или вечер, ядете ли, гладни, голи, облечени или след посещение на тоалетната. Идеално е, ако стоите на кантара след сутрешното столче и голо. Запишете числото, което получавате по този начин, за да можете да сравните данните.

Дайте време на мазнините

Ако сте се опитали да отслабнете поне веднъж, със сигурност ще знаете чувството, което ще ви контролира, преди да напълнеете. Обикновено това е депресираща афера. До 82 процента от бедните жени в един американски уеб портал, който се фокусира върху здравословния начин на живот, признават, че страдат от депресия всеки път, когато трябва да отидат да проверят наддаването на тегло. Експертите предупреждават да не се претегляте всеки ден. Трябва да дадете на изходящите мазнини достатъчно време, за да се отървете от тях.

Веднъж седмично е достатъчно!

Застанете на кантара за първи път в началото на отслабването, за да запишете теглото, от което ще отслабнете. След това до две седмици и след това проверявайте теглото си всяка седмица, винаги в един и същи ден. Хората, които искат да отслабнат бързо, отстояват теглото си всеки ден, някои дори няколко пъти на ден. Този процес обаче ще ви донесе повече вреда, отколкото полза. Неподвижната ръка на кантара лесно ще ви отврати и можете да подадете оставка.

Знаеш ли това…
Ще загубите ли повече от лошите сънища? През нощта изгаряте средно 400 килоджаула на час. Ако спите 8 часа на ден, ще се отървете от 3200 kJ. Ако сънувате лоши сънища през нощта, ще изгорите повече енергия.