напитки

Редовната детоксикация е чудесен начин да се освободи тялото от натрупаните отпадъци и токсини от червата.

Това обаче са не само токсините от замърсената околна среда, но и вредните паразити, а също и неутрализирането на свободните радикали, които възникват в резултат на метаболитните процеси в организма.

Ето защо, за да поддържате правилната функция на червата и добре функциониращия метаболизъм, трябва да прочиствате тялото си от време на време.

Има определени храни и напитки, които да ви помогнат да прочистите тялото си. Всичко, което трябва да направите, е да ги включите един по един във вашата диета (или можете да ги комбинирате) и ще видите значително подобрение сами.

1. Лимонена вода

Въпреки че е проста напитка, лимоновата вода Ви носи ползи за здравето, които са просто впечатляващи.

Пиенето на лимонена вода трябва да е първото нещо, което правите, когато ставате от леглото сутрин. Той може да подобри храносмилането ви, а също така да рационализира процеса на детоксикация.

Лимоновият сок има подобна химическа структура и свойства като храносмилателните сокове в стомаха, което насърчава храносмилането, но също така и образуването на жлъчка. Това улеснява движението на храната по тялото.

Лимоновата вода съдържа ензими и киселини, които могат да стимулират цялостната детоксикация на тялото и кожата, както и нивата на инсулин.

2. Сок от цвекло

Черният дроб участва в повече от 500 телесни функции, много от които участват в детоксикацията на тялото.

Богатото съдържание на антиоксиданти, витамини, калций и желязо правят напитката ефективно средство за поддържане на оптимална детоксикация.

Можете да приготвите сок от цвекло или да го добавите към смутито си.

3. Чай от корен от глухарче

Глухарчето може да синтезира и метаболизира мазнини и холестерол, да разгражда и съхранява аминокиселини, всички от които са решаващи за детоксикацията на черния дроб.

Освен това помага за стимулиране и поддържане на правилния поток на жлъчката, като по този начин подобрява храносмилателната ни система.

Препоръчва се сутрин да се изпива по една чаша чай от глухарче.

4. Сок от моркови

Сокът от моркови, известен още като „чудотворен сок“, е пълен с антиоксиданти и ензими, наречени каротеноиди, които имат способността да доставят усвоими детоксикиращи хранителни вещества.

Този сок действа като мощно средство за прочистване на черния дроб, което премахва всички токсини от тялото.

Най-добре е да почиствате морковите класически и да ги соковете в сокоизстисквачка. Комбинациите му с ябълков сок и щипка джинджифил също са много вкусни.

5. Златна куркума мляко

Всички сме запознати с въздействието на куркума върху здравето. Златното мляко е чудесен начин да извлечете всичките си ползи за здравето от куркума.

Той може да прочисти кръвта ви и да премахне примесите от тялото ви. Освен това значително помага в процеса на детоксикация на черния дроб.

За да го приготвите, ще са ви необходими следните съставки:

  • 1 чаена лъжичка куркума на прах (продава се като подправка във всяка храна)
  • 2 чаши мляко или подсладено кокосово мляко
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 чаена лъжичка суров мед или кленов сироп
  • щипка черен пипер
  • парче пресен настърган корен от джинджифил или 1/4 чаена лъжичка джинджифилова подправка
  • щипка лют червен пипер (по желание)

Смесете всички съставки заедно в блендер, докато получите гладка структура. След това изсипете тази смес в тенджера и я загрейте за 3-5 минути. Не го довеждайте обаче до точката на кипене, само при умерена температура.

6. Сок от магданоз

Сокът от магданоз е пълен с антиоксиданти, ензими, минерали и витамини. Има силни прочистващи ефекти и е много ефективен при детоксикация на черния дроб и бъбреците.

Опитайте да го смесите с други зеленчукови и плодови сокове, като сокове от лимон, краставици, моркови, целина и пъпеш.

7. Вода от смлени ленени семена

Ленените семена са богати на фибри, които са от съществено значение за поддържането на здрава храносмилателна система.

Те могат да стимулират движението на червата и да премахнат токсичните вещества от тялото. Освен това те ви държат по-сити за по-дълго, така че ви помагат да отслабнете.

За да включите ленените семена във вашата диета, просто ги накиснете във вашето смути, зърнени храни или ги добавете във вода.

8. Сок от слива

Сокът от сливи е значително полезен за цялостното здраве, особено за детоксикация на тялото. Богат е на антиоксиданти, желязо, бета-каротин и калий.

Той има способността да елиминира отпадъците от дебелото черво поради високото си съдържание на фибри. Освен това може да понижи нивата на кръвната захар и холестерола.

Можете да приготвите сок от слива или да го добавите към смутито си.