В резултат на това фитнес центровете в Словакия се радват на повишено внимание от страна на клиентите. Nový Čas проведе проучване кой е в тях, самостоятелно или под наблюдението на треньори, и какво обещава.

махел

Защо влагаме в тялото

Боли ме гърбът

Михаела Стракова (38), Прешов

Боли ме гърбът, все още бях уморен и трябваше да се погрижа за фигурата си. Затова си помислих, че ще се опитам да го направя. Обещавам си, че ще изглеждам добре. Вярвам, че апетитът ми за живот ще се увеличи и ще намаля стреса във фитнеса.

Тренирам за радост

Марцела Единакова (28), Банска Бистрица

От тази нова година реших да тренирам с Доминика по различен, по-интензивен начин. Добавете нови елементи, като тайландски бокс. Тренирам за удоволствие, но и за да подобря състоянието си и да оформя тялото си. Основната ми цел е да го издържа.

Треньор

Доминика Татарова (24), Банска Бистрица

Досега сме си прекарвали чудесно заедно и се разбираме. Надявам се, че ще продължим да работим заедно успешно.

Пропуснах го

Милан Алекса (40), Попрад

Ходих във фитнес центъра в продължение на много години, но по семейни причини напуснах. През новата година се върнах във фитнеса. Много ми липсваше упражнението, тялото ми свикна и главата ми го изискваше. Сега ходя три пъти седмично поне един час и съм много щастлив от това.

Искам да съм във форма

Vierka Klučariková (53), Братислава

Започнах да спортувам, защото след празниците искам да се върна във форма и да се чувствам по-добре физически и психически.

Фигурата трябва да се засили

Карин Полакова (19) и Кристина Сечова (19), Нове Место над Вахом

Решихме да тренираме, защото искаме да имаме по-красиви тела, да укрепим фигурата си, да се чувстваме добре и да сме в добра форма.

5 съвета как да не се самоунищожите!

Mgr. Мартин Шмахел, личен треньор и модератор

1. По-малко е повече - започнете постепенно, идеално е да работите със собственото си тяло и малки тежести с гири и на машини.

2. Побързайте бавно - все още никой не е постигнал успех в работата върху тялото си с бързина, но с търпелива и разумна работа във фитнеса и в кухнята.

3. Редовност преди всичко - единственото нещо, което наистина трябва да се избягва, е пропускането на редовно обучение и прекъсванията на мързела.

4. Мотивация за постоянство - произтича от добре дефинирана цел. Например, организирайте фотосесия по бански през юни и помислете за това възможно най-често. Това ще ви доведе до успех.

5. HIIT - изучете този страхотен принцип на обучение и бавно си проправете път към него. Това е една от най-хранителните системи за трансформация на тялото и помага за постигане на по-бързи резултати. Трябва обаче да започне постепенно и с малки стъпки.