Веднъж Джо Уайдър го нарече руса бомбардировачка и прякорът избледня. Дейв Дрейпър е легенда и принадлежи към златната ера на културизма, която всички толкова обичаме. Сред спаринга му беше и Арнолд, но също Франко Колумбу или друга легенда - Франк Зейн. Дейв е американски културист, спечелил първата си титла на 21-годишна възраст, по-точно Mr. Ню Джърси. Екипът започна някои големи успехи, без да изключва титлите от Mr. Америка, г-н Вселена или Mr. Свят. Винаги е спортувал и в гимназията това е борба, по-късно гимнастика или плуване, но както обикновено се влюбва в упражненията и споменатата победа в Ню Джърси през 1962 г. само потвърждава, че трябва да продължи. Височината му е 183 см, а състезателното тегло е около 106,6 кг. Може да пишем за живота на Дейв някой друг път, защото днес ще се фокусираме изключително върху неговите 15 проверени във времето факти.
Не винаги е обичайът различни „страхотни факти и съвети“ да са наистина страхотни, но добре познатото списание Flex е направило страница, която е може би един от най-актуалните броеве в епохата на това списание. Нищо, просто факти, с които трябва да се съгласим. Дейв Дрейпър е актуален 73 години, но това са неща, които винаги ще важат.
1. Комбинацията от силови тренировки и правилно хранене е най-прекият начин за изграждане на мускули и сила.
2. Правилният начин на живот и качествената почивка значително допринасят за напредъка на трениращия.
3. Генетичното оборудване на човека е фактор, който определя структурно, мускулно, силово развитие, а също и степента на прогресиране в рамките на тези фактори.
4. Много хора започват да тренират, за да постигнат някои фитнес цели, но в крайна сметка се отказват, защото очакванията им не са били изпълнени достатъчно бързо и защото всичко им се струва предизвикателно.
5. Лошо образованите и неопитни или незрели обучители, които имат големи очи и огромни очаквания за себе си или клиентите, са лесни жертви за маркетинг.
6. Силовите тренировки изискват ред в упражнения, серии, повторения и много практика, докато човек трябва да се съсредоточи върху техниката, мускулното участие, дискомфорта, издръжливостта или темпото.
7. Храненето и упражненията са прости по природа и на теория, но на практика е по-трудно.
източник: reddit.com
8. Ако човек наддаде твърде бързо, той наддава много под формата на мазнини, но ако отслабне твърде бързо, губи мускулна маса.
9. Фактът, че човечеството се проваля в упражненията и правилната диета ни убива.
10. Външни фактори като среда, атмосфера във фитнеса, подкрепа и вдъхновение в крайна сметка допринасят значително за тренировъчния процес.
11. Мускулното изграждане е непрекъснат процес на откриване и развитие на неща като стагнация, наранявания и различни препятствия.
12. Растежът на мускулите е резултат от редовно увеличаване на натоварването, но твърде голямото претоварване може да причини претрениране или нараняване.
13. Различни таблетки, допълнени от лозунги, които съдържат вещества за рисуване или които са резултат от усъвършенствани методи, в най-добрия случай са само романи.
14. Един от най-добрите аргументи за упражнения и правилно хранене е: "Ами ако не го направите?"
15. Изграждането на мускули не се ограничава до изграждането на независимо физическо здраве. Има и фактори като дисциплина, търпение и постоянство, които определено принадлежат към тази дейност.
Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.
- 10 брутални и причудливи факти от снимките на поредицата „Пазителите на галактиката“! Тези точки на интерес от
- 10 факта за медитацията, които може би не сте знаели
- 10 мита и факти за тампоните
- 10 факта за четенето на книги За ума четенето е това, което е упражнението за тялото - добър вестник
- 10 изненадващи факта за самотата