10 изненадващи факта за самотата

факта

Смята се, че повече от 40% от хората изпитват болезнено чувство на самота през целия си живот. Въпреки факта, че самотата е често срещана, малко хора са напълно наясно с нейната сила. Ето 10 изненадващи факта за самотата, които ще променят възгледа ви за това често срещано, но опустошително психологическо състояние:

Самотата е важна психологическа травма и не бива да я пренебрегваме. Опитайте се да предприемете стъпки, които ще ви изведат от порочния кръг на самотата, а не тези, които ще ви задържат в него.

Дори петгодишно дете знае, че когато си реже пръста, трябва да почисти и завърже раната. Но когато има емоционално нараняване (например самота, отхвърляне, неуспех), кой от нас знае как да се лекува раната? Нашата тенденция често е да „дъвчем“ ситуацията и да се нараняваме, което е сравнимо с това как бихме си прерязали раните отново и отново. Ето няколко препоръки за емоционална първа помощ, въз основа на работата на Dr. Гай Уинче:

Говорете със себе си като с най-добрия си приятел

След дълъг и мъчителен развод, след няколко години, Сара реши отново да потърси партньор. Тя се записа за онлайн сайт за запознанства, осъществи контакт с приятен връстник и уреди среща. Тя беше много щастлива и внимателно избра нова рокля за срещата. Въпреки че се чувстваше добре от срещата, партньорът й не отвърна на съчувствието, той се извини след десет минути и си тръгна. Сара се обади на най-добрата си приятелка и тя каза: "И какво чакахте? Вие не сте интересни в нищо и тези нови рокли няма да покрият бекона ви! Просто имате най-доброто зад себе си." Права си - най-добрата приятелка, която говори с Сара, всъщност беше самата тя. Защо толкова често сме по-добри към другите, отколкото към себе си?

Разберете как самотата влияе на поведението ви

По време на самопроучването Сара бързо разбра, че задава минимум въпроси на датата на партньора си, което доведе до усещането му, че той не се интересува от него. Освен това тя беше толкова притеснена, че рядко се усмихваше и беше постоянно напрегната. Когато стигна до този поглед, тя почувства облекчение, защото и двете неща можеха да се променят. В самота сме склонни да правим грешки в неизменните ни черти, вместо да се фокусираме върху поведението си.

Активно изграждайте отношенията си

Проявите на внимание, състрадание, както и практическа помощ или доброволчески дейности са един от най-добрите начини за поддържане, но и за създаване на нови взаимоотношения. Помагането на другите намалява чувството на самота, повишава самочувствието и популярността сред другите. Това е и добра възможност да се срещнете с тези, които се страхуват да осъществяват нови контакти с хората. Фокусирането върху второто място в крайна сметка ни прави по-щастливи. Ако обстоятелствата не позволяват подобно изграждане на взаимоотношения, четириногият приятел е много ефективно средство срещу самотата. Кучето (и въпреки че има по-малко изследвания, също и котката) е много тихо при хора, които са изолирани, страдат от болести или психологически травми, а също и при възрастни хора. Освен това кучетата ви позволяват да създавате приятелства, когато се разхождате в парка по-добре от магнит.