Фей Таунсенд, диетолог в Протеиновия свят: "Мастните храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на сол са изключително подути. Голяма част от менюто в китайските ресторанти се състои от пържени храни с високо съдържание на наситени мазнини и натрий, които затрудняват храносмилането." Високото съдържание на сол причинява тялото да задържа вода. "

протеиновия

Бонбони Pelendrek

Ванеса Куармби, диетолог и диетолог в HECKS: "Когато правя курсове за здравословно хранене, ние играем така наречената захарна игра. Когато погледнете колко захар съдържа пакет от тези бонбони, ще бъдете изумени. Захарта има няма хранителна стойност. Не виждаме причина защо да ям нещо, което не е от полза за тялото ми. Приемаме ужасно много захар и е лесно да се види колко от него има в сладкиши, бисквити, напитки, деликатеси. Сигурно е, че трябва да ядем много по-малко. "

Диетични храни от всякакъв вид

Аманда Хамилтън, диетолог, работи с Vita Coco "Стоя възможно най-далеч от диетичните храни, отхвърлям всички видове. Тези храни са с намалено съдържание на мазнини, но са добавили различни изкуствени подсладители. Цялата концепция за ниско съдържание на мазнини храната е старомодна. Знаем, че изкуствените подсладители влошават здравето на червата и насърчават апетита за сладкиши. "

Месо от големи ферми

Ким Пиърсън, диетолог, работи с BetterYou: "Никога не ям месо от големи ферми. Причината е здравето и условията, в които живеят животните. Израснах в селото, видях как живеят птици и други животни. Просто това ме накара да стана вегетарианец. Въпреки че сега ям месо, интересувам се от това, което купувам. Вярвам, че животните имат право на достоен живот. Не съм съгласен да им давам антибиотици, дори ако това не го прави трябва."

Подсладени безалкохолни напитки

Катарина Кайзер, диетолог във Freeletics Fitness "Съжалявам за Coca Cole и Red Bull, но никога не пия продуктите им. Опитвам се да поддържам диетата си възможно най-естествена, но не прекалявам с правилата. Но когато става въпрос за енергийни напитки и напитки от кола, така че никога не ги пия наистина. Ако ги търсите, защото искате да се събудите, защо не предпочитате еспресо или чай от матча? Това е много по-добра алтернатива. Не се основава относно прекомерната захар, изкуствените съставки и кофеина, повярвайте ми. "

Кетчуп

Rhiannon Lambert, диетолог и основател на клиниката за хармония на Harley Street "Вярвам, че трябва да ядете всичко умерено. Истината е, че не съм фен на подправките и съставките. Отхвърлям главно кетчупа, който обикновено се продава в магазините. Пълно е със захар и не виждам причина защо да го ям. Доматите са много по-добри. "

Реклама

Преработени протеини

Протеините са градивните елементи на мускулите и са много важни за правилното функциониране на тялото ви, включително мозъка. Месото е най-богатият източник на висококачествени протеини, но трябва да се избягват прекомерно обработени протеини като хот-дог, салам, колбаси и други подобни. Те работят точно обратното.

Всичко с хидрогенирани мазнини (транс-мастни киселини)

Д-р Мерилин Гленвил, женски диетолог "Опитвам се да избягвам всичко, което съдържа хидрогенирани или частично хидрогенирани мазнини (транс-мастни киселини). Тези мазнини се получават чрез преминаване на водород през масло при висока температура и химично превръщане на течните масла в твърди вещества под налягане." Това не е естествено за тялото, все едно да консумирате пластмаса. Тялото не знае какво да прави с тези вещества, те причиняват много нездравословни процеси. " Забележка в допълнение към маргарините, те се намират в нискокачествен шоколад, вафли, десерти, сладкиши, сладкиши, сладолед.

Фей Таунсенд, диетолог в Протеиновия свят: "Мастните храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на сол са изключително подути. Голяма част от менюто в китайските ресторанти се състои от пържени храни с високо съдържание на наситени мазнини и натрий, които затрудняват храносмилането." Високото съдържание на сол причинява тялото да задържа вода. "

Маргарин

Касандра Барнс, диетолог "Винаги избягвам всякакъв вид маргарин или маслено намазване. Това е и растително масло - рапица и слънчоглед. Те са вредни за здравето ни. Използвам само кокосово масло или масло за готвене. Ако готвя при по-ниски температури, Избирам зехтин. "

Не избягвайте нищо

Алексис Пул, ръководител на диетология в Spoon Guru: "За съжаление, много хора днес настояват за здравословна диета. И те нямат достатъчно информация, не са обучени. Така се развиха страхът и отхвърлянето на определени храни. Тези теории поддържат нездравословни взаимоотношения с храната и хранителни разстройства. Всяка храна не трябва да се избягва. Само ако сте диагностицирани със заболяване, алергия или непоносимост. Всяка храна играе своя роля и трябва да бъде част от балансираната диета.