здравей безполезно! Бих искал да попитам дали някой е чувал за 13-дневната диета и какъв е вашият опит с нея. - Започнах първата и съм гладен като вълк - любопитно ми е дали мога да се справя: - P
Коментари
Елизабет, напиши повече за диетата, може би да.
дайте инструкции и ще ви кажа след 13 дни. -Д
19:00
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
19:00
Termix prip. Кремообразно кисело мляко
15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)
15dkg всеки зеленчук (само пресен)
2 варени яйца
19:00
10 dkg плодове (не компот)
10 dkg пресни зеленчуци
10 dkg диетичен салам или шунка
Mil l мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
15 dkg варено говеждо месо
19:00
Termix prip. Кремообразно кисело мляко
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
10 dkg зеленчуци
10 dkg диетичен салам или шунка
19:00
2 варени яйца + 10 dkg зеленчуци
10 dkg зеленчуци + ¼ l мляко
19:00
10 dkg шунка
10 dkg постно варено месо
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
19:00
2 варени яйца
10 dkg постно варено месо
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
19:00
20 dkg плодове
20 dkg зеленчуци
20 dkg зеленчуци
Продължава 13 дни, отслабването е най-малко 8 кг.
ПРИНЦИП: трябва да се спазват времето за хранене и съставът на храната
При промяна на времето за хранене трябва да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения (закуската може да се пропусне, но в никакъв случай дажбата не може да се увеличава или замества с нещо друго.
Ежедневно трябва да се пият поне 2 литра вода (минерална вода или билков чай)
Препоръчително е също да пиете 2dcl чай от сена, който помага при храносмилането.
Кафето може да се пие във всякакво количество, но само неподсладено.
След края на 8-ия ден диетата се повтаря през първия ден, а на 14-ия ден всичко е възможно
Тази диета променя метаболизма ви и ако не преядете добре, няма да наддадете на тегло през следващите две години.
лесно съм, но съм за 11 дни и отслабнах с 9 кг