light

Наистина ли мислите, че нещо сладко, цветно, балонче и нулева калория е правилният избор за вашето тяло? Ако управлявате само количеството калории, което можете. Ако обаче мислите за съдържанието, това е малко по-лошо. Всички леки напитки съдържат подсладител аспартам, което е около 180 пъти по-сладко от захарта и не съдържа калории. Проблемът е по-скоро в неговия състав - две аминокиселини и метанол. Тази чаша причинява например главоболие, умора, сърцебиене и много други здравословни проблеми. А що се отнася до отслабването, то не е толкова розово, колкото си мислехте.

Химически коктейл - Когато се използва умерено, диетичната кола се представя за по-здравословен избор, ако загубите борбата си с жаждата за нещо сладко и меко. Въпреки че ще ви спести около 215 калории в бутилка от половин литър, която бихте намерили в класическата версия и ще задоволите сладкия си зъб, имайте предвид, че изкуствените подсладители като аспартам, захарин и сукралоза са готов химически коктейл за вашето тяло .

Това променя тялото ви - Изкуствените подсладители имат по-интензивен вкус от истинската захар, така че с течение на времето тези продукти, като диетична сода, притъпяват сетивата ни до естествено сладки храни като плодове. В края на краищата тези изкуствени подсладители имат същия ефект като захарта, който ние се опитваме да избегнем, тъй като влияят върху нивото на инсулин в кръвта, тялото ни преминава в режим на съхранение на мазнини и това води до наддаване на тегло.

Това води до наддаване на тегло, а не до загуба на тегло - Въпреки че тези напитки са без калории, това не означава непременно, че ще отслабнете благодарение на тях. Изследователи от Тексаския университет установиха, че хората, които пият диетична кола за 10 години, са имали 70% по-голямо увеличение на обиколката на талията, отколкото „въздържащите се от кола“. Друга причина за напълняване също може да бъде психологическа. Ако знаете, че не сте консумирали празни течни калории, по-лесно е да оправдаете двоен чийзбургер или друг парче пица.

Той е свързан с повишен риск от развитие на диабет тип 2 - Пиенето на поне една кола на ден е свързано с 36% увеличение на риска от диабет. Освен високо кръвно налягане, повишена кръвна глюкоза, повишен холестерол или по-голяма обиколка на талията, това може да доведе и до сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

Няма хранителна стойност - Когато пиете диетична кола, въпреки че не ядете никакви калории, вие също не ядете никакви хранителни вещества или нещо, което би помогнало на тялото ви по някакъв начин. Следователно най-добрата нискокалорична напитка е обикновената вода или минералната вода, което е много важно за по-големи телесни процеси, така че не бива да я заместваме с диетични напитки.

Подсладителите причиняват главоболие - проучвания на аспартам и анекдотични доказателства показват, че този изкуствен подсладител може да причини силно главоболие при някои хора.

Унищожава усмивката ви - Прекомерното пиене на сладки напитки може да ви лиши от красива усмивка. Същото състояние на зъбната ерозия беше установено въз основа на проучване, сравняващо състоянието на емайла на потребител на кокаин, матамфетамин и обикновен човек, който пие диетична кола. Виновникът е лимонената киселина, която унищожава зъбния емайл при редовна консумация.

Пиенето на алкохол го прави по-опасно - Използването на диетична кола в нискокалорични смесени напитки може да има опасен ефект, защото от такъв коктейл можете да се напиете по-бързо, отколкото от класическа подсладена захарна напитка. Това се дължи на кръвообращението ни, което е в състояние да абсорбира захарта по-бързо от изкуствения подсладител.

Той причинява депресия - В продължение на 10 години е установено, че хората, които пият повече от четири кутии лимонада на ден, са с 30% по-склонни да развият депресия, отколкото тези, които я избягват. Със сигурност не е доказано, но си струва да помислите.

Костите ни също страдат - Жените на възраст над 60 години имат по-висок риск от развитие на остеопороза, отколкото мъжете. Дори е установено, че пиенето на диетична кола задълбочава този проблем. Любителите на тази напитка имат почти 4% по-ниска минерална плътност на костите от тези, които не пият кола.

Той уврежда сърцето - Дори една кола на ден може да увеличи риска от инсулт или инфаркт. Кола пиещите са до 43% по-склонни да имат съдово събитие, отколкото тези, които изобщо не са го пили.

Има и със сигурност ще има много изследвания за ефектите на колата. Със сигурност обаче не е необходимо да се обяснява на всеки човек с реална представа за въпроса, че отрицателните ефекти вероятно са повече от положителните. Затова вместо този химически коктейл се отдайте на нещо с по-високо съдържание на калории, но по-здравословно (плодови сокове, чай с мед) или в идеалния случай напълно без калории (вода, минерална вода). И ако не можете да устоите, по-добре посегнете към класическата версия и най-важното - Колкото е възможно по-рядко.