вода

Теглото ви внезапно ли се е увеличило и крайниците ви се подуват? Зад нея може да стои задържането на вода.

Задържането на вода или отокът е състояние, което причинява подуване на тялото, особено на краката, краката, ръцете и раменете. Това се случва, когато лимфната система не може да изхвърли излишните течности. Това може да се дължи на хормонални промени, свързани с менопаузата или хормоналното лечение.

11 ефективни домашни средства против задържане на вода

Намалете приема на захар

Захарта повишава нивата на инсулин в организма. Повишеният инсулин е основната причина тялото да не може да се отърве достатъчно от водата.

Намалете приема на сол

Солта допринася значително за задържането на вода. Избягвайте приема на сол за 2-3 дни и ще бъдете изненадани колко бързо се отървете от излишната вода.

Прочетете: Девет билки и подправки за заместване на солта

Чай от глухарче

Този чай лекува чернодробни, бъбречни, киселини и храносмилателни проблеми. Той е естествен диуретик и помага на бъбреците да изхвърлят токсините и излишната сол и течности от тялото. Глухарчето също е богато на калций, калий, желязо, магнезий и манган.

Прочетете: Лечебен чай от корен на глухарче: Диуретик, който се бори с диабета

Кисело мляко

Киселото мляко е с високо съдържание на протеини и много други хранителни вещества. Една от основните причини за задържане на вода е дефицитът на протеин. Киселото мляко има високи нива на калий и протеини и следователно е отлично домашно средство за задържане на вода.

Прочетете: Бяло кисело мляко - фантастична храна за здраве и красота

Магданоз

Магданозът също е друг ефективен диуретик и също така е чудесен начин за добавяне на апетит и облекчаване на задържането на течности. Сварете две чаени лъжички сух магданоз в чаша вода. Можете да пиете този чай колкото пъти искате.

Чесън

Чесънът помага за изхвърлянето на излишната вода и токсините от тялото. Помага и за отслабване, като разгражда телесните мазнини. Лесно е да го използвате редовно, когато готвите, в салати или супи.

Прочетете: Това ще се случи с тялото ви, ако редовно консумирате чесън

Избягвайте алкохола

Въпреки че първоначално алкохолът може да действа като диуретик, той също е причина за дехидратация. Принуждава тялото да задържа още повече вода. Вместо алкохол пийте билкови чайове или зелен чай, който е известен диуретик без негативни странични ефекти.

Упражнявай се редовно

Упражнението ще ви помогне да се отървете от излишната сол и вода в тялото си чрез изпотяване, учестено дишане и ускорено производство на урина. Редовното упражнение също подобрява кръвообращението и укрепва кръвоносните съдове.

Пакетите с лед са чудесен начин за незабавно облекчаване на болката и също така са ефективни при лечението на подуване. Затова нанесете пакет с лед върху подутите участъци на тялото си.

Витамин В6

Помага на тялото да разгражда прости и сложни захари и нишестета. Също така е много ефективно средство за задържане на вода. Той е особено полезен при лечението на задържане на вода, причинено от хормонозаместителна терапия.

Куркума

Куркумата е богата на витамин С, витамин В3, ниацин и помага да се отървете от целулита. Куркуминът е активна съставка, присъстваща в куркумата, която помага за лечение на много здравословни проблеми, включително задържане на вода.