Псоас: „Мускул на душата“
Псоасът или квадрицепсът се счита за много повече от просто мускул, предназначен да стабилизира торса. Според Лиз Кох това е орган на възприятие, изграден от биоинтелигентна съединителна тъкан и буквално олицетворява най-дълбокия ни инстинкт за оцеляване и, може би по-важното, основното ни желание да се развиваме, да речем. Този мускул е важен не само за правилната стойка, но и за цялостното ни здраве, жизненост, енергия и емоционална стабилност.
Псоасът е най-дълбокият мускул на човешкото тяло, който влияе върху баланса на скелета, силата, гъвкавостта, подвижността на ставите, обхвата на движение и функционирането на жизненоважни органи. Расте от страните на гръбначния стълб от дванадесетия гръден прешлен (Th12) от всеки от петте прешлени на лумбалния гръбнак. Оттам се изтегля надолу през коремната кухина, преминава през таза и пие върху бедрената кост.
Това е единственият мускул, който директно свързва гръбначния стълб с краката, използваме го при ходене и ни държи в изправено положение. Той стабилизира гръбначния стълб и създава мускулно пространство в коремната кухина за нашите жизненоважни органи. Псоасът също е свързан чрез съединителната тъкан (фасция) с диафрагмата, което влияе на дишането и страха ни. Това е така, защото psoas е директно свързан с "мозъка на влечугите".
Съвременният начин на живот, който използва адреналин от симпатиковата нервна система, за да се справи със скоростта на това време, хронично натоварва и напряга psoas. На английски език познаваме термина „реакция на борба или бягство“, който е свързан с реакцията на мозъка на опасност. Кучето ще ни помогне да влезем в ситуацията и да се изправим срещу нея, или да се навием и защитим. Ако постоянно напрягаме псоаса с постоянни контракции в отговор на стресови ситуации и напрежение през деня, което много от нас изпитват, това може да доведе до скъсяване на псоаса и да доведе до здравословни проблеми като болки в кръста, болки в кръста, кръста болка в лумбалната част на гръбначния стълб, ишиас, болка в коляното и лошо храносмилане.
Прибраното и напрегнато куче не само причинява проблеми с позата, но и пряко засяга органите, притока на течности в тялото, оказва натиск върху нервната система и ограничава диафрагмалното дишане. Диафрагмата също се счита за много важен „духовен мускул“, на който се отдава значително значение за освобождаване на нежелани емоции и мисли. Следователно можем да разгледаме освобождаването на диафрагмата и псоаса като основна стъпка за подобряване на нашето физическо, както и психическо здраве.
Псоасът е тясно свързан с много основни физически и емоционални реакции. Хронично скованият псоас постоянно сигнализира на тялото, че сте в опасност, което постепенно изчерпва надбъбречните жлези и отслабва имунната система.
Три слоя на мозъка
Най-младата част от мозъка (мозъчната кора) насочва ученето, абстрактното мислене, може да си представи бъдещето и създава видения. Частта на средна възраст, лимбичната система, контролира емоциите, а третата, най-старата част на мозъка, мозъчният ствол, контролира импулсите. Антропологът Clotaire Rapaille нарича тази част мозък на влечугите, защото тя е тази част на мозъка, която е непроменена при влечугите в продължение на повече от 200 милиона години. Най-силните инстинкти, които контролират мозъка на влечугите (дори при хората), са инстинктът за самосъхранение и сексуалният (репродуктивен) инстинкт.
За да разберем човешкото поведение, е важно да осъзнаем, че колкото по-стара е частта от мозъка, толкова по-силна е тя в подсъзнателното поведение по отношение на всичко. За наш лош късмет, влечугите и емоционалната част на мозъка отнеха от 200 до 300 милиона години, за да образуват перфектно взаимодействие, докато сиво-емоционалният емоционален мозък все още търси ефективно взаимодействие (колко често силните емоции идват при нас за помощ )? мир и баланс), тъй като те са имали по-малко от 2 милиона години сътрудничество. Лиз Кох вярва, че напрежението във времето се подпомага от редица неща, които носят не само модерен начин на живот, от седалки в колата, през тесни дрехи до столове и неподходящи обувки, които ни ограничават в естествените ни движения за тялото .
Първата стъпка в култивирането на здраво куче е да освободите ненужно напрежение. Целта на работата с куче обаче не е да се контролира мускула, а да се култивира осъзнаване на този мускул и да се възприемат съобщенията, произтичащи от тези места. Това изисква нашият съзнателен избор да стане соматично възприемчив.
Пуснатият psoas ни помага да се чувстваме игриви и креативни. Вместо напрегнато куче, което е готово да се бие или да избяга, спокойното куче е готово да се разтегне и отвори, да танцува. В много йога позиции, като Дървото, бедрата не могат да се завъртят напълно, докато нашият псоас не бъде прибран и напрегнат. Като укрепваме и освобождаваме кучето, можем постепенно да култивираме жизнените си енергии, като се свържем отново с източника на нашата жизнена енергия.
В даоистката традиция псоасът се нарича „мускул на душата“. Този мускул обгражда долните „тен-сенки“ - един от основните енергийни центрове на тялото, което е от значително значение в източните системи и методи за саморазвитие. Силен и гъвкав псоас ни основава, като същевременно позволява на нежните лечебни енергии да преминават през костите, мускулите и ставите. Той ни свързва с нашето съзнателно Аз, напоявайки Земята, както и звездите, позволява на потока от енергии да лекува физическото тяло, емоциите, но и нашата Душа.