Силови тренировки, културизъм, фитнес, бойни изкуства, пауърлифтинг - вашият дискусионен форум
Оризова диета # 1540
Диетата с ориз е сравнително проста и позволява разнообразен избор на ястия и подходящи добавки. Въпреки че оризът е хранителен - 50 грама сурово тегло, което е една порция, 775 джаула (185 калории) - той не наддава. Всяко зърно ориз абсорбира ненужната вода от тялото ни, така че се чувстваме по-лесно. Предимството на ориза в сравнение с картофите например е, че в 100 g ориз има само 2 mg натрий (натрий). Същото количество картофи съдържа 10 пъти повече, тъмен хляб до 115 пъти повече. Колкото по-беден е натрият, толкова повече той абсорбира течности, което се отразява в теглото. В крайна сметка това също ще улесни сърдечно-съдовата циркулация.
Оризът обаче има и способността да прочиства организма. Тъй като се състои от малки зърна, повърхността му е доста по-голяма от другите храни. Следователно, той осигурява на стомаха голяма площ, за да абсорбира дори нежелани вещества и по този начин улеснява и влияе върху храносмилателния процес.
Известно е, че оризът дехидратира и прочиства и следователно е подходящ за случайно прочистване на тялото и дори за бързо отслабване. Оризовата диета е идеалният начин бързо да се отървем от няколко излишни килограма, които сме натрупали за кратко време.
В този контекст трябва да се добави, че естественият (тъмен) ориз е много по-здравословен и по-питателен от белия. Съдържа повече важни за организма витамини и минерали. Те действат върху метаболизма на тялото и поддържат имунната система. Натуралният ориз съдържа важни фибри, които прочистват тялото и поддържат червата ни „нащрек“. Така че, ако изберете оризова диета, не забравяйте да посегнете към неолющен ориз.
И така, как изглежда подобно лечение? Ще използвате 250 г ориз на ден, за предпочитане натурален. Това е дневна доза от 3671 джаула (877 калории). Можете да ядете ориз само два дни наведнъж, тъй като дехидратацията, както и едностранната диета са напрегнати за тялото.
Оризът за облекчаване на храносмилателния тракт също е практичен за служителите. На сутринта го задушавате и разделяте на 5 части, които разделяте за целия ден. Можете да вземете подходящата доза със себе си, за да работите и да я консумирате там. По време на оризовата диета е важно изобщо да не солите варен ориз, тъй като това ще унищожи дехидратиращия му ефект. За да не забие в гърлото ви обаче, можете да го опитате с билки като чушки, къри, чесън, босилек. Ако ядете ориз без подправки, вземете парче плод с тегло около 150 г, напр. ябълка, круша или портокал или изпийте 1/8 л чист плодов или зеленчуков сок. Това са 605 джаула (80 калории) на ден повече. Напитките са празнично кафе, минерална вода, билкови чайове - разбира се без мляко, сметана, захар и други подобни.
Ако следвате това лечение, определено ще можете да загубите бързо натрупани килограми. Освен това ще прочисти тялото ви, ще озари кожата ви и ще почувствате повече енергия по време на работа.
Какво знаете и какво не знаете за ориза
За всеки втори човек оризът е ежедневен хляб. В Индия и Китай малките зърнени храни са единствената храна. Има 5000-годишни оризови полета.
Оризът е чудесна храна за тези, които се борят с наднорменото тегло. 100 g неолющен ориз съдържа: 325 mg фосфор, 23 mg калций и 0,4 mg витамин B1.
За да не унищожим витамините по време на готвене, слагаме 2 части вода върху 2 части ориз. Готвим в по-голям съд, защото оризът се утроява при готвене. Съдържанието на протеини както в естествения, така и в олющения ориз е малко - 4 mg на 100 g ориз.