Оризовата диета е и едно от най-търсените средства за отслабване в Словакия. Яденето само на натурален ориз през цялата седмица обаче няма да ви помогне от излишните килограми. Голямо количество ориз само ще ви източи и ще елиминира всички минерали и витамини от тялото ви. Ако преминете към нормална диета след двуседмична диета, килограмите се връщат. Истинската оризова диета е комбинация от няколко вида ориз, но и други храни, които осигуряват редовно снабдяване с необходимите хранителни вещества.

Оризовата диета се състои от диета с продължителна програма 2 до 4 седмици. Особено се препоръчва за хора, които се лекуват затлъстяване, диабет, хипертония, бъбречни заболявания а сърце. Германецът измисли тази диета за първи път през 1934 година Д-р Кемпнер. Базира се на идеална сума ориз, плодове, захар, плодови сокове, витамини а желязо.

Какво трябва да забравите

оризова
Необходимо е за оризова диета намалете солта и увеличете приема на течности. Оризът работи като обезводнявач. Те също са забранени вещества рафинирана захар и кофеин. Ако принадлежите към производители на кафе, заменете кафето си с безкофеинов вариант. Диетата с ориз се основава на среден дневен прием на натрий от 5000 милиграма. Това означава, че освен солта, трябва да забравите и за алкохол и силни чайове. Позволени са млечни продукти, но само в много малки количества и само ниско съдържание на мазнини. Мазнини са почти напълно изключени от диетата при оризовата диета. Не трябва да ядете нищо пържено, печено, само варени на вода или направени на пара.

На какво може да се отдадете

Когато избирате оризова диета, най-важното е да изберете подходящ ориз. Забравете за класическия кръгъл ориз и посегнете към него естествен или див ориз. Можете да го редувате, например, с ориз жасмин. Разделете ориза на пет или шест порции всеки ден. Повечето женски списания препоръчват да се яде ориз сам, без осол, без подправки. Вашето тяло обаче се нуждае и от витамини и минерали, които оризът не съдържа. Следователно можете да опитате различен ориз билки. Можете да използвате босилек, мащерка, къри, куркума или сушен чесън за сол и канела за сладко, например. Ако не можете да ядете храна без сол, можете също да посолите ориза малко. Но обърнете внимание на количеството му, защото оризът и солта източват тялото. Винаги имайте чиния, пълна със зеленчуци или плодове, готова за ориз. Пийте голяма чаша вода, минерална вода или плодов сок с всяка порция. Адекватният прием на течности е най-важен. След няколко дни можете да добавите и ориз варено тофу, риба или пиле. Те също са разрешени гъби, кисели краставички, зеле, зърнени и бобови култури.

Три етапа на диета

В първия етап диети трябва да се опитате да ядете само ориз, подправен с подправки. С него можете да пиете плодови и зеленчукови сокове. Втората фаза Обогатен е със зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения. Последната фаза това е поддръжка и към ориза добавяте и риба, пиле, соя или тофу. Планирайте фазите според това колко дълго можете да продължите с всяка фаза на диета. Не забравяйте, че загубата на тегло не зависи само от диетата. Ако наистина искате да свалите излишни килограми, трябва да започнете с движение. Редовните упражнения в комбинация с оризова диета ще донесат очакваните резултати.