Репичка
Лятото идва и това означава, че е сезонът на репичките (поне така го наричам)! Обожавам този период! Когато съм с родителите си и ставам сутрин и отивам в градината за прясна репичка и закусвам чудесно, или я добавям към салати! Ето защо искам да ви разкажа днес за репичките и ползите от тях.
1. Може да намали риска от рак
Репичките съдържат много фитохимикали и антиоксиданти (като витамин С), които предотвратяват увреждането на свободните радикали от нашите клетки и ДНК и това помага да се предпазим от рак.
2. Помага за борба с кашлица и настинка
Доказано е, че репичките помагат за изчистването на запушен нос, а също и при болки в гърлото. Репичките са с високо съдържание на витамин С и по този начин подпомагат имунната ни система, което означава, че ще се противопоставим на болестите.
3. Помага за отслабване
Репичките са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Това означава, че ще ви запълни, без да консумирате много калории (100 грама репички имат само 16 калории!). Така че няма да се налага да разваляте нездравословната храна и ще получите подкрепа от всички здравословни хранителни вещества!
4. Високо съдържание на фибри
Фибрите са хранителни вещества, които на много хора им липсва в диетата или не получават достатъчно. За щастие репичката е чудесен източник на фибри, което има много големи предимства, защото помага на храносмилането и е чудесно и за диабетици (тъй като репичката е с високо съдържание на фибри, има нисък гликемичен индекс).
5. Помага на кожата да изглежда по-млада
Антиоксидантите в репичките помагат за защита срещу рак и поддържат имунната ни система. Но това не е всичко! Антиоксидантите и хранителните вещества (както и витамините от група В, витамин С, цинк и фосфор) също помагат кожата ни да изглежда страхотно и я предпазва от увреждане. Някои хора дори го използват като маска за лице, като го срязват или дори за почистване на кожата.!
И така, има 5 причини, поради които е важно да ядете репички и тъй като в момента е в сезона, знаете, че ще бъде прясно!