Можете да се научите да се отпускате и разпускате. С подходящо подбрани техники и редовни упражнения можем да постигнем релаксация на тялото и психиката.
Упражненията не са физически взискателни, те са подходящи за хора, които не могат да се отърват от скованост, физическо или психическо напрежение.

релаксация

Редовното упражнение ви позволява да се отървете или да намалите неприятните чувства като тревожност, нервност и напрежение, да увеличите концентрацията и вниманието.

Курсът ще ви позволи да разберете по-добре техниките и методите на упражненията за релаксация и да ги използвате във ваша полза.

Новият курс започва в четвъртък: 24 септември 2020 г.
от 9:00 - 10:15

Цена на курса: 50 евро (три срещи, всеки четвъртък сутрин)

Малка група, макс. 4 участника.

Релаксиращи и дихателни упражнения, създадени специално за тези, които не могат да се отпуснат, често са физически и психически напрегнати и стресирани. Упражненията за релаксация и дишане са обогатени и с енергизиращи упражнения, с които „зареждаме“ фенерчетата си и набираме сила.

През летните месеци: юни-август, релаксацията се извършва сред природата. Също така е възможно да поръчате уроци индивидуално или в помещенията на компанията.

Какво ви очаква?

ГРАВИТАЦИОННО РЕЛАКСИРАНЕ - по време на тази релаксация лежим по гръб и постепенно се концентрираме върху определена част от тялото, осъзнаваме теглото му, помагаме си със съзнателно напрежение и след това се отпускаме

ЕНЕРГИЙНИ УПРАЖНЕНИЯ - приток на кръв и енергия, осъзнаване на вътрешната сила, подобряване на концентрацията и чувство за стабилност

РЕЛАКСИЯ НА ДВИЖЕНИЕТО - е нежно и постепенно "разклащане" на мускулите, дейност, подобна на елементите на танца, се извършва изправена, предимно придружена от специфична ритмична музика

ДИШАЩИ УПРАЖНЕНИЯ - практика на съзнателно дишане, диафрагмално дишане, свободно дишане, издишване за облекчаване на напрежението

ЗАЗЕМЯВАНЕ И ХАРМОНИЗИРАНЕ НА УПРАЖНЕНИЯ - те помагат да влезете в настоящето (ТУК и СЕГА), повишават бдителността и вътрешния мир

РЕЛАКСАЦИЯ С ПРЕДСТАВЯНЕ И МУЗИКА - предизвикване на релаксация и приятни чувства чрез идеи и релаксираща музика

Резервации: [email protected] или на телефон: 0905 755 022

Релаксацията заедно с правилното дишане са двата най-ефективни начина за неутрализиране на негативните ефекти от стреса.