В наши дни всички се познаваме много добре. Някои се тревожим повече за тях, други по-малко. Може би заради този най-често срещан навик, който имаме!

навик

Най-лошият лош навик, който правят всички останали: Алчното настроение преди менструация е причина за много от тези болки

Мъжете ни избягват, дори някои използват израза „вероятно отново менструирате“ с най-малък намек за емоция. В много семейства дори менструацията е табу. Но в някои култури те провеждат тържества за жени в наши дни. Средната менструация продължава 1 седмица, което е 3 месеца в годината. От вас зависи дали ще решите да издържите това тримесечие или да му се насладите, както и останалите дни от годината.

Най-честите менструални проблеми:

болезнена менструация
продължителна менструация
обилно кървене
нередовна менструация
Главоболие
свръхчувствителност
умора
капризност

Ами ако ви кажем, че „вашите дни“ могат да изглеждат съвсем различно. Без болка, без промени в настроението, без умора или без неприятни „инциденти“? Няма да имате нужда от контрацепция или розови хапчета. Всичко, от което се нуждаете, е добра диета и някои добри упражнения.

Най-голямата грешка

Опитайте се да помислите и да се върнете назад във времето около седмица преди менструацията. Как ще се промени вашата диета? Какво преобладава във вашата диета? Повечето жени имат „ненаситно“ настроение седмица преди менструацията и биха яли всичко. Но има едно общо нещо с всеки от тях - захарта е на първо място. Ако жените нямаха менструация, продажбите на шоколад щяха да спаднат рязко и супермаркетите нямаше да знаят какво става.

По време на менструация има естествена загуба на минерали, особено загуба на желязо. В същото време през този период се наблюдава намаляване на лактобацилите във вашите интимни части, което прави тялото по-малко устойчиво и податливо на различни заболявания (особено от женски характер). Захарта се нуждае от минерали, за да може тялото да я обработи. И тъй като ние не ги доставяме достатъчно в диетата му, той започва да ги приема от магазините в тялото си. Разбира се, посяга и към желязото. Така че не само идвате естествено, но и добавяте към тялото си най-великия крадец на този минерал. Какво мислите защо жените са анемични?

Освен това е научно доказано, че захарта причинява инфекции с дрожди в женското тяло, т.нар микоза. И тъй като интимните ви части вече са отслабени по време на менструация от естествената загуба на лактобацити, много често след края на тези дни се появяват гореспоменатите инфекции. Жените страдат от тях от години, пият различни лекарства, но не могат да се отърват от тях. Един много добър съвет за вас - изхвърлете захарта от диетата си и особено седмицата преди менструацията!

Друг факт е, че захарта има изключително охлаждаща енергия (JANG). И тъй като менструацията също има тази енергия, консумацията на захар значително увеличава студа в тялото ви, което води до силна болка, обилно кървене или продължителна менструация.

Ако не можете да се отървете от захарта през живота си, опитайте поне да я намалите значително преди и по време на менструация (включително плодове). В идеалния случай напълно елиминиран. В началото ще бъде трудно, тъй като сте свикнали с точно обратното. Но резултатите ще дойдат много бързо.

Как да се храните по време на менструация:

  • Значително намалете захарта, в идеалния случай напълно премахнете седмицата преди и по време на менструация.
  • Ограничете значително консумацията на протеини седмица преди менструация, особено животински (месо, млечни продукти). Заменете ги с растителни и ги премахнете напълно 3 дни преди дните си.
  • Консумирайте повече пълнозърнести храни - елда, натурален ориз, овес, пшеница и други.
  • Добавете много червени храни към вашата диета, които ще подхранят кръвта ви - червеното цвекло или морковите са отлични, или червената леща през първите дни.
  • Гответе зеленчукови бульони, колкото по-дълго, толкова по-добре.

Какво друго можете да направите за себе си:

  • Направете почивка, забавете. Ако можете да отложите работа, отложете я.
  • Поглезете се с топлина, използвайте термофор и топла вана.
  • Практикувайте йога - отлично е напр. позиция на котка или пеперуда седнала.
  • Прекарвайте повече време в медитация и дишайте съзнателно.
  • Опитайте с коремни танци.

Въведете тези съвети в живота си и тялото ви ще ви се отплати много бързо. Не е нужно да страдате в наши дни или да оцелявате от химически лекарства. Помогнете си по естествен начин.