9. Стафиди

За разлика от много сушени плодове, стафидите не са захарни бомби. Защо? Защото това е сушено грозде. Въпреки че повечето сушени плодове съдържат добавена захар или плодов сок, стафидите обикновено не съдържат.

плодове

Но трябва да имате предвид порциите. Една заплаха

1. Кафе

„Кафето има репутацията на нездравословно, но с правилното количество и правилната добавка всъщност е суперпитие“, казва Синтия Сас, редактор на Health.

Сутрешната ви напитка е заредена с антиоксиданти, поради което може да се консумира редовно

Реклама

2. Бекон

Ако харесвате сланина, тази новина ще ви зарадва: Рейчъл Бегън, консултант по хранене и хранене, обича да включва бекон в диетата си.

„Неговият солен, пушен вкус ще накара дори малко количество да ви накара да вкусите като зеленчуци.

3. Яйца

„Едно яйце съдържа само 70 калории и 6 грама висококачествен протеин, противно на общоприетото схващане, че по-голямата част от мазнините в жълтъка са ненаситени“, казва Сас.

Освен това яйцата са нискокалорични храни. Диета, к

Реклама

4. Пълномаслено кисело мляко

Вероятно почти всеки любител на здравословното хранене и диетата ще избере кисело мляко без мазнини. Регионалният диетолог Рене Клеркин от Чикаго направи същото. Днес обаче това са редовно пълномаслени продукти.

Всъщност това „вътр

5. Картофи

Хората са склонни да се страхуват от картофите заради репутацията си на нишесте. Но Сас ги вижда в различна светлина. Те осигуряват важни хранителни вещества като витамини от група В и желязо, доставят енергия, витамин С, калций, калий и фибри.