поради

Въпреки че съм нощна птица, която обикновено върши много работа от 2:00 до 05:00 часа, разбирам, че някои хора са най-биологично ефективни рано сутринта.

Докато си легнах за няколко часа сън, ранните птици бяха станали и наистина бяха направили много.

(Това е друга статия от НАШИЯ НОВ ПРОЕКТ С ИМЕ MotivacnyWeb.sk, която в момента е достъпна за вас във Facebook)

Какви са резултатите? Има богатство от научни познания, които подкрепят факта, че ранна птица може да ви донесе всякакви успехи, независимо дали в бизнеса или в живота.

Днес сме ви подготвили 11 научно доказани причини, поради които ранните птици наистина вършат повече работа от тези, които спят малко по-дълго и стават едва няколко часа по-късно.

1. Може да се родиш ранна птица

Според изследователите около 10% от нас се раждат като ранни птици. Ако случаят е такъв за вас, тогава ще продължите с естествените си биологични настройки и ще бъдете по-ефективни и успешни.

2. Заобиколени сте от добра компания

Много от най-успешните предприемачи днес са ранни птици, включително изпълнителният директор на PepsiCo Индра Ноои (става в 4:00 ч. Сутринта), изпълнителният директор на Apple Тим Кук (става в 16:30 ч.), Ричард Брансън (05:45) и изпълнителният директор на Starbucks - Хауърд Шулц (4:30 ч.).

3. Има по-голям шанс да закусите наистина добре

Според проучване, проведено от Харвардските училища за обществено здраве: „Хората, които не закусват, имат повишен риск от сърдечни заболявания. Ако сте сутрешна птица, ще имате повече време сутрин, за да си направите подходяща закуска, преди да отидете на работа.

4. По-здрави сте

Статия в Американската психологическа асоциация разкрива, че ранното време за сън води до по-добри здравни резултати.

5. Вашите рани са много продуктивни

Въпреки че са склонни да изгарят следобед, ранните птици обикновено са много продуктивни сутрин.

6. Вие сте по-активни

Според изследване, проведено в Харвардския университет, ранните птици са по-активни и следователно по-продуктивни и успешни.

7. Те не са склонни към наднормено тегло

Изследователи от университета Дрексел са установили, че ранните птици имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) от нощните сови.

8. Получавате повече време от всеки ден

Ако се събуждате само един час по-рано всеки ден, ще получавате до 15 допълнителни дни всяка година - което е друг път за упражнения, медитация, закуска, четене на новините или правене на каквото искате.

9. Ще изпитате по-малко разсейване в много ранните сутрешни часове

Подобно на нощните сови, ще откриете, че имате по-малко телефонни обаждания, съобщения, имейли. Посред нощ нощните сови не се разсейват от любимите си занимания от други хора, а същото важи и за много ранните сутрешни часове. Тогава много рано сутрин птиците имат време само за себе си.

Свързани:

10. Вие сте в хармония с естествения ритъм на природата

Повечето животни (включително хората) са свързали своите биологични процеси с изгрева. Ранните ранни птици, които са в синхрон с този естествен ритъм, са по-здрави и продуктивни.

11. Недоносените ранни птици са по-щастливи

Според изследователи от университета в Торонто ранните птици са по-щастливи от останалите. И който не иска да бъде по-щастлив?

(Ако някой би се радвал да превежда подобни статии на „Komunitního Mпроект за активиране ", моля, уведомете ни във Facebook в съобщение)