10-минутна

Дял

Нищо не разбърква мозъчните клетки сутрин като кафе. Кафето ни зарежда за цялата сутрин. И така, има още нещо, което може да разбърка кръвта във вените ни и в същото време приятно да ни мотивира за целия ден. Това е сутрешно упражнение. Може да е трудно да се принудите да станете 10 минути по-рано, но ако успеете да убедите собствения си „АЗ“ да смени леглото за упражнение, със сигурност няма да съжалявате.

Казват, че сутрешната птица скача, така че ставането рано сутрин само ще ви бъде от полза. И не само физически, но и психически. Няколко прости движения веднага след събуждане ще ви помогнат да влезете във форма, да енергизирате и да се настроите положително. Освен това ще можете да стимулирате метаболизма, благодарение на което ще направите нещо за храносмилането си и за фигурата си като цяло. Сутрешните упражнения също ще ви помогнат да се отървете от стреса, който може да почувствате веднага щом алармата звъни, което е сигнал, че трябва да се подготвите за работа. Също така не трябва да забравяме, че обикновено сутрешно загряване ще ви помогне да подобрите концентрацията си. Следователно по време на работа няма да се разсейвате от стимули от околната среда.