Познавате Тим Ферис?

тестостерон

Той е писател, предприемач, инвеститор, лектор и е известен у нас най-вече благодарение на книгите си Четиричасова работна седмица, Четиричасово тяло и в крайна сметка Четиричасов готвач.

По-специално, първата му книга „Четиричасовата работна седмица“ се превръща в бестселър, продавайки повече от 1,3 милиона копия.

Тим Ферис е известен с това, че търси начини да научи нови умения най-бързо и най-добре.

Искате ли да научите нов език след 10 дни? Натрупване на мускулна маса за няколко седмици? За рекордно кратко време губете мазнини?

Съветите на Тимъти Фериса могат да ви помогнат с всичко това.

Но днешната статия не е за него. (Ако се интересувате да научите повече за работата му, използвайте Google или посетете официалния блог на Тим).

Във втората си книга „Четиричасовото тяло“ Тим Ферис даде указания как утроете нивото на тестостерон.

И разбира се ни интересува.

Дори и да не сложим ръка в огъня за този протокол за трикратно повишаване на тестостерона, спазването на тези съвети определено ще ви помогне да увеличите тестостерона.

И какви са съветите на Тим?

Оптимизацията на тестостерон, разделена на два протокола: дългосрочен и бърз (т.нар. Незабавно повишаване на тестостерона)

Протокол № 1: Дългосрочен и по-постоянен

Ферментирало масло за печене: 2 капсули сутрин и 2 преди лягане.

Витамин D: 3000 - 5000 IU след събуждане и същата доза преди лягане (6000 до 10 000 IU на ден). Дозировка, докато витамин D достигне 55 ng/ml (консултирайте се с лекар).

Кратки ледени бани/ледени душове: 10 минути след събуждане и малко преди лягане.

За ядки: 3 бр. След събуждане и още 3 бр. Преди лягане.

Протокол №2: Бърз скок на тестостерон

20 - 24 часа преди да искате да правите секс:

Яжте поне 800 милиграма холестерол (например 4 големи яйца или жълтъци). Яжте холестерол 3 часа преди лягане.

Защо преди лягане?

Тестостеронът се получава от холестерола и се произвежда най-много по време на сън (между полунощ и 4 часа сутринта).

4 часа преди да искате да правите секс:

- 4 За ядки
- 20 небелени бадема
- 2 капсули ферментирало масло за печене на треска

Заключение

Ако искате да изпробвате протоколите на Тим, трябва да се консултирате с Вашия лекар. По-специално препоръчителните дози витамин D са наистина високи.

Но когато намалите витамин D до нивото от 2000 - 3000 IU и броя на пара ядките до макс. 3 на ден, този протокол е безопасен и ефективен.