Дял
Ако се погледнете в огледалото и решите, че ще се нуждае от промяна, тъй като вашият герой вече не е това, което е бил или не е като шушулка, тогава започнете да тренирате. Ако образувате гънки, когато обличате панталоните си и като цяло тялото ви е мързеливо, тогава ще го укрепите чрез правилно подбрани упражнения у дома. В допълнение към силовите тренировки, които ще укрепят мускулите ви и ще натрупат мускулна маса, включват аеробни упражнения, които ще подпомогнат загубата на тегло.
При аеробни упражнения, които също могат да се нарекат HIIT тренировки, вие се упражнявате само със собствено тегло, така че не се нуждаете от никакви инструменти за упражнения. Основата на това упражнение е да се потите изцяло, изгаряйки мазнини и калории едновременно. Благодарение на това упражнение можете да намалите готовия си размер за носене и в същото време да се отървете от надничащите гънки, които не харесвате.
- 6-седмичен план за обучение за отслабване - Упражнявайте се у дома 6
- 8 най-добри упражнения за упражнения в домашна телевизионна мода
- 21-дневно предизвикателство за тънък корем по бански Това е списък на храненията и кратка тренировка у дома!
- 4 седмично обучение на хоризонтална лента - график у дома
- 30-минутно упражнение за изгаряне на мазнини Този тип отслабване ще ви принуди да не се загубите и резултатът