- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чудя се дали ме притеснява, че ям около 100g + ядки на ден (микс от ядки - кашу, бадеми, на пара, орехи, лешници + тиквени семки) - всички естествени, нито приготвени, нито осолени, нито печени. Не ям никакви сладкиши и вместо това си позволявам ядки, защото ги обичам. Искам да попитам, може ли да причини нещо, някакви здравословни проблеми или е възможно той да печели от тази сума и дали трябва да се разкаявам за това? Има ли някой, който също обича ядките толкова, колкото аз, и консумира толкова много?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Нормално е, харесвам те от около 3 месеца ям по 100 грама ядки на ден, спортувам 5 пъти седмично и ям до 50 г въглехидрати на ден и точно като теб и аз ги обичам, а не както те пишат това те печелят от ядки, така че не е вярно, ям и не печеля, тежа 44 кг и съм 150 см нисък и ям около 2000 ккал на ден, често все повече и повече, така че ги яжте допълнително
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и не броим ккал и практикувам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
0vecka, ям нормална закуска, десета, обяд, оловрант, вечеря и понякога 2-ра вечеря и между 100g + ядки. Не ям нито сладки, нито мазни храни и малко въглехидрати. и тежа около 50кг + - 1кг
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Или има толкова бърз метаболизъм, че образно може да изяде два слона на ден и това не се отразява върху теглото.:-Д
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
2 lavazza11 и защо трябва да бъдете кит за 500kCal. Не знам колко сте, но е добре да го направите през 2000 г. Ако имате нормален обяд и нормална закуска и не ядете сладкиши или тлъсти неща, значи сте напълно в нормата, доколкото що се отнася до калориите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Въпреки че не съм голям привърженик на бруталната здравословна диета и безсмисленото изчисление на kJ, но сравняването например на 800 kJ свинска мас и кокосово масло е абсурдно.
Ако човек не се нуждае изрично от отслабване, а е само за поддържане, тогава не става въпрос само за математика. Метаболизмът е изключително приспособим и ако тялото знае, че „няма от какво да се страхува“, една загуба на енергия се губи. Така че случайните енергийни прегрешения не създават проблеми.
Най-голямата глупост, която правят жените или момичетата, е, че ненужно спазват диети като „да ядат само 7000 kJ на ден“. Това количество енергия е достатъчно богато за нормална работа без загуба на тегло. Е, съмнявам се, че покрива общите дневни разходи. И ако отрицателното салдо е дългосрочно, метаболизмът, разбира се, ще се забави. Защото тялото трябва да се предпази.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако теглото е взето от ядките, както твърдите, това съм аз кит. но . Имам 50кг
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Овце, мисля, че разликата е в това, от което са направени тези калории. Ако са трудни за храносмилане от храна или такава, която не съдържа нищо хранително, или която произвежда много захар и след това инсулин.
И има разлика, когато човек се храни здравословно и тялото е в добро състояние, така че смила по-добре и т.н.
Не става въпрос само за математиката. Тялото е твърде сложно за това.
Може ли някой строго да брои калории, да е беден и да се чувства напред. И някой може да приема повече калории, но е в по-добро здраве, защото приема тези калории от по-добро хранене, а също така е беден и се чувства добре.
Предпочитам да имам 500 калории от ядки, отколкото сладкиши. Не мисля, че 500-те калории са еднакви. Всъщност не ме интересува колко калории има:) По-важен съм за другите аспекти на храната. И разбира се разнообразна диета. Цял ден няма да ям само ядки.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
2 Fleur-de-lis става въпрос само за калории (прием/разход) и дори хормони, но може би някои% нагоре и надолу ще направят вида на диетата и времето, но от 500kCal не правите например 300 само тези, които са ядки а не свинска мехлем